ca 2 veckor före mens så blir jag väldigt på dåligt humör. Idag är en sådan typisk dag.
Började dagen med att vara sur på min kompis av ingen orsak alls. Sen när jag kom hrm och satte mig för att göra läxorna kunde jag inte koncentrera mig ett dugg. Satt i 2 timmar och efteråt hade jag ingen aning om vad jag hade gjort eller fattade ingenting alls av vad som stod i böckerna. Det gick inte att ta in. Sen kändes det verkligen som om jag skulle ha kunnat gråta, jag skulle ha kunnat gråta för vad som helst. Var så deppad att livet kändes meninglöst, och så trött att jag skulle ha kunnat somna redan klockan 19. Jag blev mittiallt väldigt skoltrött och struntade i allt bara för att ta det lugnt. Jag hatar det här! Förra månaden blev jag så arg på min bror för att han sa en helt vanlig sak så jag slängde en plånbok på honom allt vad jag kunde. Jag blir oftast också arg på en av mina bästa kompisar, vilket inte är så bra.
Hjälp mig. Är det här någon typ av pms? Jag menar, det är ju ändå typ 2 veckor innan mens ännu.
Och sen har jag en till fråga. Vissa menstruationer känner jag inte alls av mensvärk, men varannan eöler var tredje gång har jag väldigt sjukt i låren. För två månader sedan hade jag så sjukt i skolan att det var en plåga att gå. Det värsta är att det bara blir värre och värre med åren. Förut hade jag ingen värk alls, nu har jag det var tredje månad minst. Är det normalt med mensvärk i benen? Och vad kan man göra för övningar som kan hjälpa?
Hej!
Våra underbara praktikanter ska svara på din fråga alldeles snart :)
Hälsar ungdomsinformatören Liselott
Hej på dej!
Jaa-a hördu, det här med PMS och mensvärk är aldrig riktigt kul. Speciellt inte när det går ut över läxläsning, syskon och kompisar.
Dina humörsvängningar och trötthet hör nog absolut ihop med att du ska få mens. Ungefär 10-14 dagar före din mens kommer så har du ägglossning och då förändras hormonerna och vätskebalansen i kroppen vilket leder till PMS (premenstruellt syndrom). PMS påverkar alltså både kroppen och humöret. Det är normalt att man blir lite deppig, har nära till att gråta men också blir irriterad, har kort stubin eller att man känner sig allmänt orolig och har svårt att koncentrera sig. Man kan också bli tröttare före mensen kommer, får svårt att sova och aptiten kanske ändras. Som du ser så kan man råka ut för alla möjliga humörförändringar under PMS. När du börjar känna på dig att du blir på dåligt humör och trött ungefär två veckor före mensen så kan du nog vara rätt så säker på att PMS-monstret inom dig håller på att vakna till liv. Känner du att ditt humör går ut över dina kompisar och att du lätt blir arg på dem så kan du ju förklara för dem att du har besvär med PMS och därför kan bli arg utan att du menar något illa, det hör till helt enkelt. Du kan försöka få bukt med din PMS genom att vila, se till att dricka ordentligt med vatten och om du orkar så kan det vara bra att ta en promenad och få i dig lite frisk luft så orkar du koncentrera dig bättre när kroppen får i sig syre.
Att du känner av värk i benen och en känsla av att värken kanske strålar ut i ljumskarna och ner i låren när du har mens är också något som tyvärr "kommer på köpet" med mensen för vissa. Du kan försöka testa lite olika avslappningsövningar, många tycker att det är skönt att ligga ner med benen uppdragna mot dig eller att ta en lång och varm dusch. Receptfria värktabletter från apoteket kan också hjälpa att lindra smärtan men kom ihåg att inte överskrida den rekommenderade dosen som står i bipacksedeln. Känner du att de receptfria värktabletterna inte hjälper och du får ofta svårt att gå på grund av värken kan det vara bra att kontakta en läkare som kan hjälpa dig med att komma fram till en bra lösning på hur du ska slippa besvären.
Hoppas du hittar något sätt som passar dig bäst för att dämpa dina mensbesvär, vi kvinnor ska ju trots allt leva med mensen i många år och det underlättar mycket när man blir "vän" med mensen :)
Hälsar praktikanten Iréne
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar