Ätstörning men ändå inte?

28.03.2024
Hej decibel!

Under de senaste åren har jag kommit i kontakt med många som har olika typer av ätstörningar. Jag känner en tjej som har haft grova problem och hon har fått mig att inse hur hemskt det egentligen är och att jag aldrig skulle vilja vara i hennes position.
Jag har alltid varit smal. Min mamma frågade till och med om allting var okej när jag var yngre, eftersom att jag var så smal. Jag har aldrig heller haft något skilt intresse för mat, men inte heller undvikit det. Jag gillar mat, men jag har ofta ingen aptit och jag glömmer ibland att äta lunch etc.

På den senaste tiden har jag blivit lite nyttigare (börjat gymma osv.) och därmed slutat upp med att äta så mycket sötsaker , men allt är under kontroll. Jag vill bygga muskel eftersom att jag aldrig har varit satisfierad i hur min kropp ser ut. Men detta har lett till ett problem. Jag tycker att det är jättehemskt om någon t.ex. skulle se mig gå med en chipspåse eller godis och detta kan ha att göra med att 10+ människor runtom mig har ätstörningar men jag vet inte.

Detta är då absolut inte avsiktligt eller att jag på något sätt vill ha en ätstörning, utan det bara händer. Och jag vet inte hur jag ska göra för att få mera muskel och sluta att tänka på andra. Laura17
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

04.04.2024

Hej!

Det är så vanligt med ätstörningar att det är en stor del av oss som någon gång stöter på ämnet. Jag förstår alltså bra att du också funderar på hurdant inflytande du kan ha fått gällande ätstörningar och att det väcker olika slags allmänna funderingar.

Dina tankar i nuläge tänker jag att är viktiga att uppmärksamma för att gynna ett hälsosamt förhållande både till mat och kroppen. Rörelse och träning på lämplig nivå understöder både fysisk och psykisk hälsa. Samtidigt är det kanske en bra påminnelse att kroppens värde inte ligger i vikt eller muskler. Din kropp är inte mer eller mindre värd om den har mer muskler.

Regelbundet, mångsidigt och tillräckligt ätande är alltid bra och viktigt och möjliggör också musklernas utveckling. Hälsosam kost är inte lika med att man endast äter livsmedel som anses vara hälsosamma. En hälsosam kost innehåller tillräckligt med mat, regelbundna måltider och ett flexibelt förhållande till mat. Om man begränsar kosten och utesluter livsmedel leder det ofta till problem.

Som ett allmänt råd skulle jag säga att det lönar sig att fokusera på vad man kan lägga till kosten för att må bra, inte vad man borde ta
bort. När man har fokus på en bra grund med helt vanlig, mångsidig husmanskost i tillräckliga mängder, finns det ingen orsak att utesluta något. Man kan riktigt bra också äta sina chips eller godis :)

<3: Ira

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej! Jag är en man på 21 år som nyss fått en uppväckelse av min tandläkare som på mitt senaste besök efter ett uppehåll på 3 år var chockerad över tillståndet av mina tänder, närmare bestämt emaljen. ...
Läs mera

Hej när jag och min familj skulle äta vid hestburgers för kanske någon månad sedan började jag må jätte illa jag somnade den kvällen med roskis nära sängen eftersom jag mådde så illa sedan för 3 vecko...
Läs mera

Hej! Jag lider av en binge ätstörning och behöver lite råd. Jag har tidigare haft en restriktiv kost och haft anorexia. Jag överåt och bingeade då ibland också, men det har typ blivit värre nu fast ja...
Läs mera

Hej. Jag har nu i några dagar fått tungt att andas ibland, och så varade det en stund så försvann det så tänkte inte så mycket på det. Men nu igår så fick jag det igen och denna gången försvann det in...
Läs mera