22.07.2023
Hej hej! Jag (och mamma) är ganska säkra på att jag har benhinneinflammation. Kanske inte jätte allvarlig, men så att det tar lite ont vid träning och en tid efter träningen. Jag springer hyfsat mycket (ca 4/5 ggr i veckan) och tyvärr är det mycket asfalt nära mig. (Är väldigt säker på att det är löpningen som är problemet här). Jag kan knappt tänka mig att inte kunna springa på flera veckor eftersom det är något jag verkligen njuter av och har några lopp inom ett par veckor. Dock förstår jag ju att det inte blir bättre utan vila. Hur länge skulle ni säga att det är paus från springandet? Andra motionsformer som är bra för konditionen som man kan utöva med benhinneinflammation?
UngInfo
svarar
Om UngInfo:
Luckan UngInfo
Luckan UngInfo innehåller bland annat en svenskspråkig ungdomsinformations- och rådgivningstjänst för unga i Nyland och Åboland och drivs av Föreningen Luckan r.f. Verksamheten riktar sig i huvudsak till svenskspråkiga ungdomar i åldern 13-29 och personer som arbetar inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin erbjuder individuell handledning, ordnar evenemang, seminarier och kompetenshöjande kurser för unga, föreläser och drar verkstäder i skolor samt arrangerar fortbildningar för personal inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin ansvarar även för chatten Ärligt talat.
Luckans ungdomsverksamhet
Luckan finns på tolv orter i Finland, och på 5 orter finns det personal för ungdomsverksamhet. Vi samarbetar med Decibel kring Våga Fråga-tjänsten, och erbjuder en chat som är öppen tre kvällar i veckan, med psykolog och andra sakkunniga. Utöver det ger vi personlig handledning, arrangerar evenemang för unga och fortbildning för professionella som arbetar med unga. Vi erbjuder också högstadier och andra stadiet föreläsningar och workshoppar. Luckan har i samarbete med Folkhälsans Förbund status som kompetenscenter 2018-2019 med IRV-tjänster och ungdomsarbete på webben som ansvarsområde.
30.07.2023
Hej,
och tack för din fråga!
Benhinneinflammation (medicinska termen kompartementsyndrom) är ett tillstånd där det på grund av överbelastning i muskler, ben och senor sker mekanisk irritation som orsakar smärta. Man tänker även att smärtan kommer från när svullna, ansträngda muskler tänjer ut hinnan runt muskeln. Typiskt är att smärtan finns på insidan av skenbenet och förvärras vid ansträngning just som du beskriver. Det är svårt att säga hur länge det tar att läka i just din situation förutsatt att det är benhinneinflammation du lider av. Du kan testa att byta asfaltunderlaget till grus eller löpbana eller ersätta löpturer med cykling eller simning. Du kan också prova med en ispåse efter träning för att lindra smärtan. Ifall smärtan akut blir värre eller inte lättar med tiden lönar det sig att uppsöka läkare för att kolla upp saken.
Med vänlig hälsning,
Melinda, läkarstuderande Thorax
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar