Förlorar synen vid migren

Hej!

Så tråkigt att höra att du fått en sådan stark migrän! Migrän är en rätt vanlig åkomma och verkligen besvärande för den som drabbats. Det finns många olika spekulationer på vad migrän beror på och mycket forskning görs för att lösa denna komplicerade fråga. Migrän verkar vara ärftlig i många fall.

Den nya medicinen låter inte som speciellt bra för dig, det är inte okej att du fick uppsvälld hals och andnöd, det är liksom kliandet ett tecken på en allergisk reaktion. Du ska nu med det samma boka en ny tid till läkaren så att ni får pröva ut en annan medicin åt dig. Jag rekommenderar inte att du tar samma medicin igen före du varit till läkaren och berättat om andnöden, halsen och kliandet och hör vad han eller hon har att säga. Andnöd är som du säkert vet farligt och kan leda till döden om det går riktigt illa. En allergisk reaktion kan man få av alla möjliga sorters ämnen så du skall nu inte bli rädd att testa en ny medicin trots att det nu troligen var en allergisk reaktion du fick av din nya medicin.

Stress är en orsak till att man får migrän. Att du hade 65 i Hb är ganska troligt en av orsakerna till att din migrän har försämrats, det är en stor påfrestning för kroppen att ha ett så lågt värde. Blev orsaken till ditt låga Hb värde undersökt på sjukhuset eller av läkaren som gav dig migränmedicinen? Det skulle vara bra att veta varför det var så lågt för att förebygga att det händer igen. Psykisk stress skall du också försöka att minska på om du har det stressigt just nu.

Hur är det med dina matvanor? Det är oerhört viktigt att äta tillräckligt med fett och hålla blodsockret på stabila nivåer. Att äta med 3 timmars mellanrum eller ca 5 måltider per dag brukar vara tillräckligt för att hålla ett relativt jämnt blodsocker hos en i övrigt frisk person. Undvik socker och fabrikslagad mat (färdiglagad mat i butikerna), det är inte bra för kroppen. Många tjejer är rädda för att äta fett, men för kroppen är fett ett absolut måste och brist på det orsakar massor med problem. Håll vätskebalansen i skick med vatten.

Hur är det med intag av alkohol eller tobaksprodukter? De kan orsaka migrän och är enbart till skada. Hormoner kan orsaka migrän, kanske din uppstår i något visst skede i din menscykel, ifall din mens börjat? Prova isåfall att följa upp din mens genom att skriva upp i kalendern de dagar du har den och så skriver du upp de dagar du har migrän också, så kanske du med tiden kan se ett samband mellan mens och migrän. Kanske du använder något hormonellt preventivmedel? Isåfall kan du fundera över hur du mådde före och efter att du började med det, ifall problemet kan sitta där.

Sömnen är mycket viktig, du behöver troligen minst 7-9 timmar i dygnet. Ibland kan för mycket sömn också vara migränutlösande. Att låta kroppen vara vaken längre tider är inte speciellt hälsosamt. Om du inte har en jämn sömnrytm redan kan det eventuellt hjälpa att du går och lägger dig vid samma tider om kvällarna och inte vakar om nätterna.

Det finns även livsmedel som kan utlösa huvudvärken, olika människor reagerar på olika saker, t.ex. ostar, citrusfrukter, choklad, vin mm. Det kan vara till nytta att fundera på vad du ätit under dagen de dagar du har migrän. Listan över vad som kan framkalla migrän kan göras lång, men andra kända orsaker är starka ljud och ljus, parfymer och olika sorters väder t.ex. kyla.

Saker värda att pröva på som eventuellt kan lindra huvudvärken kan vara akupunktur, meditation, motion, stretching, massage, varma bad etc. Sådant som får dig att slappna av är värt att pröva på.

Pröva på dessa tips och beställ en tid till läkaren nu. Det tröstar dig knappast för stunden, men för vissa kan huvudvärken minska eller
försvinna med årens lopp. Om du känner andra med migrän kanske du kan få tips därifrån, det är alltid värt att fråga runt. Hoppas att du blir bättre!

Hälsar hälsovårdaren Nadja

PS, du ska få mera svar av mig, som lidit av migrän i många år. Nadjas svar stämmer väldigt bra in på mig, men jag har lite fler tips och erfarenheter att ge bara jag hinner skriva ner dem åt dig. Så håll koll på din fråga så kommer här mer bra att veta snart!
Hälsar ungdomsinformatören Liselott


Hej igen!

Nåja, nu ska jag berätta vad som har hjälpt för mig. För det första så har jag tre olika saker som innebär döden för mig, dvs som triggar migränanfall. Det första är stress. När jag hade provvecka i skolan fick jag helt garanterat migrän när jag hade skrivit sista provet. Samma under resten av livet, oavsett om jag stressat för jobbet eller varit starkt upprörd, ledsen, nervös... alla negativa och stressande känslor och perioder. De kan man inte undvika här i livet, så det du ska lära dig ifall du funkar som jag är såklart avslappning. Både fysisk sådan, som andningsövningar, yoga eller pilates, meditation eller riktigt basic avslappningsövningar (googla, så hittar du massor), men också psykiska. Och då gäller det att både jobba på din självkänsla och ditt självförtroende och lär känna dig själv, så att du vet vad exakt som gör just dig lugn och glad och lycklig igen. För mig är det handarbete och vissa TV-serier. Så när jag slappnar av så går jag först igenom vissa stretchnings- och avslappningsövningar och sedan tar jag mig tid för mig själv ensam i soffan med mina favorit TV-prgram på datorn eller bandade på digiboxen. Hitta din grej, det som gör att du börjar må bättre. Och i samband med det lönar det sig att tänka på vad som ger dig endorfiner, alltså lyckohormoner. Endorfinerna är både njutningshormon och ett naturligt smärtstillande. Endorfiner får man ofta från fysisk aktivitet som man gillar att göra, så kanske ett riktigt bra pass zumba eller sex kan hjälpa.

Det andra som har ett direkt samband med min migrän är min mens och hormonerna i kroppen. När jag ska ha mens får jag ofta migrän 1-3 dagar före. För min syrra, som också har sådan migrän, så hjälper muskelavslappnande medicin utskriven av läkare. För mig hjälpte det bäst att över huvudtaget inte äta några hormonella preventivmedel - inte heller p-plåster eller p-ring eller något!!! När jag använde p-plåster räknade jag att jag hade 4 månader migrän under ett år!!! Anfallen kunde vara i fem dygn och jag kunde spy och ligga utslagen i timtal. När jag slutade med dem gick det ner till ett migränanfall per två-tre månader.

Men en sak som har hjälpt min migrän överlag och tagit bort den värsta smärtan är akupunktur. Jag fick det via arbetshälsovården, men vet att det finns en hel del hälsovårdscentralsläkare som kan ge akupunktur, plus då privata. Akupunktur är alltså att sätta små nålar på strategiska punkter på huden och punkterna för migrän är i den köttiga muskeln mellan tummen och handen, mellan den stora och lilla knölen på knäet, i nacken uppe i hårfästet, i tinningarna och strax ovanför ögonbrynen och så mitt uppe på huvudet. När du har eller håller på att få migrän så kan du massera de punkterna och du vet exakt när du träffar på de punkterna, för de tar sjukt. Som om du hade fått ett blåmärke där. När du masserar dem kan anfallet bli lindrigare och det känns skönt att massera just precis där, så det betyder ju att kroppen säger att det är rätt. Men akupunktur tar alltså udden av smärtan och gör anfallet betyyydligt mera uthärdligt. Om jag förr hade 10:or på skalan 1-10 så har jag nu 4-6:or som värst.

Slutligen så har jag lätt att få muskelspänningar och stel nacke. Då börjar migränen från att det liksom smärtsamt ilar upp från den stela muskeln och upp i huvudet och får jag inte muskeln att slappna av eller "knaka" då så får jag migrän. Så stretching, varmt på muskeln, tigerbalsam, massage och att undvika drag och vått hår på ryggen är a och o för mig.

När det gäller synen så verkar du ha något som kallas klassisk migrän eller migrän med aura. Jag har inte själv förlorat synen under anfall, har bara väldigt svårt med ljud, ljus och lukter och kan tex få anfall av att bländas av solen på våren eller av mötande trafik på natten. men de anfallen kommer ju inte såå hastigt att jag inte skulle kunna köra bil. Så läs lite på nätet om klassisk migrän, så får du kanske mera tips angående synen. Med bra medicin borde du självfallet klara även det. O ja, angående Imigran, så har jag också använt den. jag fick inga allergiska reaktioner, men jag tyckte inte att den hjälpte så mycket. Det viktiga är ju också att ta medicin så fort man känner minsta känning av migrän, men jag har alltid dragit mig för att spruta upp 20 euro i näsan, så kanske jag väntat för länge med att använda medicinen.

Så, hoppas att det här var till mer hjälp! För jag lider med dig, vännen, vet precis hur det känns!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott