Halsen

Hej!

Bra fråga, att ha ont i halsen har alla nu som då, otrevligt är det ju. För att undvika få ont i halsen eller andra förkylningssymptom är bästa tipset att vara noggrann med handhygienen, dvs att man ska tvätta sina händer ofta och undvika röra sitt ansikte med otvättade händer. När man tvättar händerna ska man alltid tvätta noggrannt med tvål, det räcker alltså inte att bara skölja under vatten. Det finns även desinfektionsmedel som man kan smörja in händerna med för att ta död på bobborna, men det räcker nog bra att tvätta händerna med tvål, men då man t.ex. är ute på stan och ska äta och kanske inte har tillgång till tvål och vatten kan det ju vara bra att ha en liten flaska desinfektionsmedel i väskan. Det finns att köpa på de flesta matvaruaffärer och apotek. Men att helt undvika att få ont i halsen är nog svårt, men man kanske minska på antal gånger man får ont i halsen.

En annan grej man ska tänka på är att nysa och hosta i armvecket och att tvätta händerna efter man snytit sig för att undvika att sprida förkylningssmittan. Naturligtvis är det också en bra idè att stärka sitt immunförsvar genom att leva hälsosamt, dvs motionera måttligt och äta tillräckligt varierande och mycket frukt och grönt.

Det var lite kort om halsont. Hoppas du fick lite tips :)

Vänliga hälsningar, Anna- sjukskötare och kostrådgivare