huvudvärk

Hej!

Alla drabbas vi nån gång av huvudvärk, en del ofta och en del mera sällan. Ofta hittar man sitt eget sätt att bota huvudvärken då man vet vad som förorsakat den.
-om huvudvärken t.ex. kan tros bero på stress eller för lite sömn är förståss det bästa att vila och slappna av.
-om man är ljuskänslig kan man ha god nytta av solglasögon då man vistas utomhus och speciellt om man läser utomhus.
-blodsockersvängningar kan vara en orsak till huvudvärk. Det bästa är att äta regelbundet och undvika snabba kolhydrater och socker. Dessutom är det viktigt att dricka ordentligt.
-Om man ofta har huvudvärk kan det löna sej att uppsöka optiker för att kontrollera synen.
-spända nackmuskler kan förorsakas av långvarigt sittande framför datorn eller dylikt och ger lätt huvudvärk. Detta lindras bäst genom att man gymnastiserar och motionerar så att blodcirkulationen kommer igång igen. Det kan också vara skönt att ha något varmt på axlarna ss en vetegroddyna eller dylikt. Om man ofta har mycket spända muskler kan man uppsöka massör för att få hjälp.
-psykiska orsaker kan vara oro, ångest, rädsla, mm. Då lönar det sej att uppsöka kurator eller dylik person för att prata om sina problem.

I allmänhet får man snabb och effektiv lindring då man tar en tablett, typ Panadol eller Burana eller motsvarande. Läs bipacksedeln och följ rekommendationerna. Om man har kraftig huvudvärk och misstänker att det kan vara migrän bör man uppsöka läkare för att få effektiv medicinering och behandling. I såna fall kan man även försöka föra dagbok över sin huvudvärk. Man skriver upp när man haft huvudvärk, hur kraftig huvudvärken varit, vad man gjort som kan förorsaka huvudvärken och vilken medicin man tagit. På sä sätt blir det mera överskådligt hur ofta och i vilka situationer man har huvudvärk och läkaren kan snabbare hitta rätt behandling.
Hoppas du får lindring på din huvudvärk!

Mvh, Ann-Mari