Hejsan,
Du borde beställa en tid till en massör.
Han/hon kan mjuka upp dina axlar och nacken, vissa massörer kan också ta käkarna, det kan du fråga om när du beställer tid.
Kolla i telefonkatalogens gula sidor efter massör eller så kan du säkert googla också (massör och så din kommun)
Man kan också mjuka upp käkarna lite själv. Du grimaserar lite som om du skulle säga muoah (över rör munnen frammåt neråt), sen kan du massera på både utsidan och insidan.
På utsidan: bit ihop och känn var det spänns, försök slappna av och massera med pek och långfingrarna i cirklande rörelser på det stället.
När du ska massera insidan av käken, öppnar du munnen, och med tummen inne i munnen och resten av fingrarna på utsidan av kinden masserar du den spända strängen långt bak i kinderna, det kan vara rätt så ömt om du är välldigt spänd, men lite i gången, upprepa flera gånger per dag.
Hoppas du får någon hjälp av detta, men ett besök hos en massör skulle nog inte skada ;)
hälsar ungdomsinfomatören Sanna
käkarna låser sig
Hej! Ja behöver pårikti nån annan övning fö låren än knäböj. Ja tränar hemma å ja har ingen ställning för att kuna lyfta tyngre än 10 kg vi knäböj. Ja ha testa alla ”step ups” å sånt men de känns int ...
Läs mera
Jag gjorde en kliniskt validerad ADHD-screening och fick ett resultat över tröskelvärdet. Jag skulle vilja prata med någon som kan hjälpa mig att undersöka om ADHD är en del av det jag har att göra me...
Läs mera
Hej! Hu läng ska man vänt me att a) styrketräna b) springa efter att ha äti 1) varm mat 2) mellanmål? Ja brukar tänk 1 timme minst men sen blir ja som jättetrött mitt i
Läs mera
Hej kära decibel! Jag fick min diagnos för svår depression äntligen efter jag pratat med alla olika människor så som kuratorer osv. i flera flera år nu. Det känns skönt att äntligen känna sig sedd och...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar