Aldrig kunnat sitta rak i ryggen länge framför datorn.
Jag hade förr en såndär stol man kan rulla på.
Jag kan inte sitta i såna, jag roterade mig så att stödet var framför mig så satt jag som ett S, svårt att förklara.
En dag fick mamma nog och gav mig en stol som inte kan rulla.
Men nu sitter jag ist ihop vikt. Inte som att man sitter vanligt och drar upp benen utan att jag sjunker ner i stolen och drar upp benen.
Hur ska jag få mig att sitta rak?
Jag vill inte ha snedrygg
snedrygg?
Hej snedrygg? !
Det är bra att du är medveten om att du sitter med dålig hållning, nu gäller det bara för dig att aktivt jobba för att sluta med det. Det lättaste tipset är kanske att du inte sitter så länge framför datorn. Alltid när du märker att du menar ta din "vanliga" ställning och dra upp benen och sjunka ner, är det dags att sluta för en stund. Om du "måste" fortsätta sitta och jobba på datorn, tex med någon skoluppgift, kan du stiga upp och sträcka på dig när du märker att du håller på att tappa hållningen och ryggen "sumpas" ihop. När du sätter dig ner igen orkar du bättre hålla dig rak i ryggen en stund framöver.
Något annat du kan prova på är att dra stolen så nära bordet som möjligt - så att din mage nästan tar i bordskanten. Då går det inte att dra fötterna i famnen eller att sjunka ner i stolen. Det finns ju förstås också sadelstolar (googla) som man kan köpa. De har inget ryggstöd och de är gjorda så att ryggen och kroppen är mera aktiv när man sitter på den.
Det finns nu inte så mycket mera du kan göra, du måste bara medvetet säga stopp till dig själv och sluta när du märker att du håller på att sjunka ihop och ryggen blir sned. Det är du själv som har ansvaret för att sitta rak i ryggen - det är ditt eget val!
Hoppas du kommer igång med de här tipsen! :)
Hälsar Ungdomsinformatören Lena
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar