Kan inte sluta äta

Hej,
brukar börja med att ställa den frågan - hur ser din vardag ut, blir 
det regelbundet ätit? Då vi pratar om bra matvanor handlar det om att 
äta regelbundet med ca 2-4h timmars mellanrum, mångsidigt och 
tillräckligt. Ifall det skulle vara att man från morgonen äter för 
lite eller t.o.m hoppar över måltider kan det leda till att man inte 
på eftermiddagen eller kvällen kan sluta äta. Då man ger sin kropp 
regelbundet, tillräckligt och mångsidig energi mår vi bra och då 
brukar man inte heller ha samma behov att äta sötsaker. Så ifall du 
märker att du inte äter regelbundet och tillräckligt så börja med det :)

Andra saker du kunde pröva på är att då suget efter sötsaker kommer 
kunde du stanna upp, känna efter var i kroppen det känns och vill du 
faktist ha nåt. Börja med att ta nåt lite och försök sedan fokusera på 
andra saker.

Sköt om dig <3

- Julia