Magsjuk

Hej,

Det är inte helt ovanligt att ha fobi för att spy, så du är långt ifrån ensam om det. Jag tror ju att de flesta tycker att det är obehagligt, men för vissa är obehaget mer än bara ett obehag, och precis som du skriver en fobi.

Tyvärr finns det inte så mycket man kan göra för att undvika att få spysjuka annat än att vara noggrann med sin hygien, d.v.s. tvätta händerna och undvika att vara så nära människor som har magsjuka. Men som du säkert vet så är magsjuka ganska smittsamt så alltid kommer man inte undan. Då gäller det främst att som med alla andra fobier att försöka ta det lugnt och lita på att din kropp vet vad den gör även om du själv har kraftig ångest för det.

Försök att känna efter och analysera det du upplever. Vad exakt är det som gör att du får sån ångest av det? För många kan det t.ex. handla om att man är rädd för att kvävas - men då får du försöka tänka på att det trots allt inte är ovanligt att spy och att det är någonting din kropp gör för att göra sig av med sådant som är "sjukt". Så din kropp vet vad den behöver göra. För andra kan rädslan handla om att man helt enkelt inte har kontroll över magsjukan - vilket är helt sant. Man kan inte kontrollera den saken - men det betyder inte heller att det skulle vara "farligt".

Jag hoppas att du lyckas undvika att bli smittad.

Kram,

Tessi