Nack/axelont

Hej, ursäkta att det dröjt så med ditt svar.
Det låter som att du är ganska så spänd i nacken och axlarna. Inget farligt. Men du kan försöka få nån kompis eller din mamma eller någon att massera din nacke och axlarna. Om det är möjligt skulle det säkert vara bra om du kunde gå till en massör.
Det gör säkert gott nu att ha jullov också, att du inte behöver sitta i skolan böjd över böckerna.
Du kan också försöka tänja nacken lite. Knäpp händerna bakom nacken, böj fram hvudet och låt händernas tyngd tänja på musklerna i nacken.
Ett annat sätt är att sitta på en stol, sätt vänster hand på höger öra, alltså du trycker ner huvudet mot vänster, böj huvudet rakt åt sidan, ta tag i stolsitsen med höger hand och dra lite försiktigt neråt, om du sen vinklar hakan uppåt känner du att det tar på ett annat ställe i nacken, pröva också att vinkla hakan nedåt mot bröstet, då tar det på ännu ett annat ställe.

Det här ska ju göras mycket försiktigt, genast något känns obehagligt ska du sluta.
Hoppas det hjälper,
hälsar ungdomsinformatören Sanna