Orolig

Hej! 

Att känna oro ibland är helt normalt, men det blir såklart jobbigt när det går till en överdrift och påverkar vardagen. Förstår att det är tungt att gå runt med oro över att något ska hända en själv eller någon i ens närhet. Vid hälsoångest kan oron vara väldigt stark och ihållande, eftersom man hela tiden söker efter nya symtom, samt att man googlar på symtomen. Också ifall någon annan nämner att de har yrsel eller liknande, flyger egna tankar iväg eftersom man har oro för att det ska vara något allvarligt. 

Symtomen man känner beror oftast inte på någon allvarlig sjukdom, utan har en helt annan förklaring. Då är det bra att försöka tänka logiskt då, kanske berodde illamåendet på något du ätit och yrseln på att du stigit upp för snabbt. Försök också att inte googla på dina symtom eftersom det oftast kommer upp allvarliga sjukdomar som du med största sannolikhet inte har. Jag vet att det inte är lätt, men det är viktigt att försöka undvika det så att tankarna inte flyger iväg.

Jag tycker att det är väldigt bra att du pratat med någon om det, det är en stark början, men synd ifall du känner att det inte hjälpt. Vet inte vem du pratat med förutom familjen, men skulle rekommendera att du söker hjälp hos en yrkesperson och pratar med tex. en skolkurator, hälsovårdare eller någon annan professionell om din oro. Avslappningsövningar kan vara ett bra sätt att lugna kroppen, men ifall du känner att det inte fungerar för dig kanske du behöver hitta något annat sätt som hjälper dig att slappna av på? Kanske du kan ta en varm dusch, ta en promenad, se på film, umgås med en vän eller göra något annat som du tycker om. Det kan få dig på andra tankar en stund och kanske lugna kroppen.

Hoppas du snart börjar må bättre och känner att du får kontroll på din oro!

Kram, Amanda