jag har under längre tiden nu tänkt på min andning under större tiden jag är vaken på dygnet. Det första jag tänker på när jag vaknar är min andning då den känns snabb och jobbig tex, när jag är ute och går så måste jag gäspa och ta djupa andetag hela tiden för att jag ska få tillräckligt med syre.
Jag måste hela tiden ta djupa andetag för att känna mig nöjd oxå. Jag har varit på en del besök hos både akuten och VC där dom gjort massa EKG o.s.v. men aldrig hittat något.
Men är så rädd att jag bara ska sluta andas varje dag.
Det känns som en kamp varje dag att överleva när folk säger till mig att vi ska göra de nästa helg så tänker jag alltid att ja hoppas jag lever då och inte har slutat att andas.
Tacksam För svar Orolig
Läkare Heidi svarar
Hej!
Andningen är något som styrs automatiskt av kroppen och därför tänker vi i normala fall inte på hur och när vi andas. Om man börjar fokusera och tänka mycket på sin andning kan det ibland kännas konstigt även om ingenting är fel. Om man dessutom, som du skriver, är rädd för att sluta andas/att det är något som är fel med andningen så kan man samtidigt få ett ångestpåslag som gör att man andas mer ytligt och snabbt. Det är jättebra att man inte har hittat något avvikande på proverna/undersökningarna som gjorts, det betyder att du verkar vara frisk och dessutom är du ung vilket gör att din sannolikhet för att plötsligt bara sluta andas är obefintlig. Mitt tips till dig är att testa avslappningsövningar/andningsövningar där man andas djupt och på det sättet slappnar av. Försök hitta sätt att leda in tankarna på annat än andningen och om du börjar tänka på den igen försök ta djupa andetag och känn att du får in ordentligt med luft.
Hoppas det blir bättre!
Heidi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar