Nu sitter jag här på eftermiddagen och har fortfarande inte ätit frukost. Min matlust existerar inte fastän jag vet att jag behöver äta. Det går lite från och till ifall jag faktiskt kan äta utan problem eller inte men oftast så är det inte njutbart och jag börjar må illa nästan till nivån att jag börjar spy (ibland har jag nog också spytt upp det jag just precis ätit eller hållit på och äta) men jag får nog alltid med nöd och näppe i mig mat. Eftersom jag älskar att gå till gymmet och siktar på att få muskler och gå upp i vikt så har jag då kravet på att få i mig mycket mat så mitt mål lyckas.
Detta problem uppstod när det tog slut med min senaste flickvän för ungefär ett halvår sen, har fortfarande konstant ångest över det och jag tror det är ångesten som orsakar detta problem. När det tog slut kunde jag inte äta ordentligt på flera veckor eftersom enbart tanken av mat fick mig att må illa.
Gick då ner väldigt många kilon men har långsamt jobbat mig upp tillbaka och nu skulle jag anse att jag är fysiskt i väldigt bra skick också utseendemässigt.
Ganska nyligen kom mitt ex till mig för att ge några saker som hade lämnat, vi pratade i kanske 10 minuter men det blev väldigt fåordigt från min sida eftersom min ångest sköt upp i höjden och all koncentration gick på att inte börja spy. Direkt när hon stängde dörren till min lägenhet sprang jag till toaletten och spydde upp det jag hade ätit tidigare under dagen.
Men fastän jag får i mig tillräcklig mängd mat för att nå mitt kalorieintag så är det helt enkelt inte njutbart att äta längre såsom det var förr, jag i princip tvingar i mig mat och hoppas på att jag inte börjar må för illa. Min matlust börjar alltid komma igång först mot kvällen men jag skulle helst vilja kunna äta till exempel skolmaten men det finns ingen chans att jag skulle kunna äta på förmiddagen.
Hur ska jag ta mig till för att få tillbaka njutningen av mat? LL
UngInfo svarar
Hej!
Situationen låter knepig och jag förstår definitivt att du är fundersam över hur du skall gå vidare. Jag tycker du har gjort skickligt detektivarbete med att försöka lista ut orsaker till utvecklingen.
Jag tänker att det är två stigar som borde tas paralellt här nu. Ena stigen har att göra med det konkreta ätandet och att planera det så
utförligt som möjligt. Det skulle vara bra att kartlägga alla livsmedel och maträtter som är lättast/minst svåra att äta och försöka skapa en
bra struktur med dessa. Det skulle vara bra att rikta extra uppmärksamhet till den första delen av dagen. Skolmaten går inte just nu, men finns det något på en lista av minst svåra livsmedlen som du kunde ta med dig hemifrån för komma igång med ätandet redan under skoldagen?
Den andra stigen kopplas starkt till känsloreglering och bemästring av ångest. Det gäller att utveckla rutiner och redskap som du allt starkare kan införa i din vardag för att hjälpa dig lugna ner dig psykiskt, vilket också med stor sannolikhet har inflytande på illamåendet. Jag
undrar om det kanske också är något obearbetat du bär med dig gällande ditt ex? En bra samtalskontakt kunde vara mycket hjälpsam.
Dessa utmaningar kan kännas utmanande att navigera på egen hand. På Livslust erbjuder vi 5st gratis besök (Helsingfors eller på distans) som kan användas för stöd i olika matrelaterade problem. Jag kunde rekommendera speciellt besök med vår näringsterapeut Riikka, som har fördjupat sig också i precis den sortens problematik du beskriver. Du kan kontakta oss på numret: 050 522 0077. Det går bra att ringa helt anonymt också för att ställa frågor.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar