Tankar

Hej,

Förlåt att du fått vänta på svar, detta mejl hade av någon orsak hamnat i min spamkorg.
Det är väldigt vanligt att man under stressigare perioder i livet kan få sådana här "förbjudna" tankar som du beskriver. Tankarnas innehåll är ofta kopplat till just sådant som man vet är moraliskt fel, kriminellt och avvikande att göra men de kan även handla om andra saker som t.ex. olika sexuella fantasier. När man märker att man har sådana här tankar blir man rädd för dem  och för sig själv för att man inte kan kontrollera tankarna och dessutom börjar man förhålla sig negativt till sig själv och dömer sig själv hårt för att man är "konstig" som tänker så här. Det blir alltså något som känns väldigt hotfullt när tankarna kommer. Det är då ångesten väcks inom en, man vill befria sig själv från situationen och fly bort. Man tror liksom att eftersom man inte kan kontrollera tankarna så kan man inte heller styra sig själv, alltså så tänker man att det kan finnas en stor risk att man faktiskt förverkligar sina tankar.

Men det kommer man ändå inte att göra. Tankar är bara tankar och det betyder inte att man kommer att leva ut dem. Nästa gång dessa tankar kommer så ta sikte med dina ögon på molnen på himlen. Välj ut ett moln och följ det med din blick. Spring inte iväg utan försök hålla dig kvar i ångestkänslan fast den är obehaglig. Följ molnets väg hela tiden. Tankar är nämligen som moln , de kommer och går.

Det kan också vara bra för dig att fundera över ifall du har mycket negativa känslor riktade mot andra personer i din närhet just nu, känslor som du kanske haft svårt att uttrycka åt dem. Om man har mycket i sitt liv för tillfället som man upplever att man inte har kontroll över så kan man få sådana här konstiga impulser i tankeform som du har fått. 

Vänliga hälsningar 
Camilla Pitkänen