Tjaba!

Hej!

Ryggproblem i början av skolåret är ett ganska vanligt problem efter sommaren då man fått sitta och ligga som man velat. Det tar nog en stund innan kroppen har vant sig med nya rutiner, och att nu dessutom sitta längre dagar och lektioner än tidigare inverkar ju också.

Det du borde göra nu är att beställa en tid till en massör, antagligen har du några låsningar i ryggen som behöver rättas till, de brukar inte släppa av sig självt. Oftast brukar det inte räcka med en eller två gånger men om du nu skulle börja med ett par gånger till först och sen se lite hur det börjar arta sig.
Om du är väldigt spänd i musklerna, kanske sitter fel, eller går fel så kan du få tips på bra övningar som kunde hjälpa av massören. De ska sen göras varje dag för att det ska vara någon vits och det kanske tar en vecka eller två innan du märker någon skillnad.

Djuptöjning skulle säkert inte heller vara illa för dig, eller yoga, Medborgarinstituten brukar ha olika kurser ute i byarna som borde börja nu när som helst, kolla i din kommun.

Det kan ju bli billigare om du går via skolhälsovården eller hvc så får du gå hos någon massör/fysioterapeut på hvc.

Hoppas det släpper, hälsar
ungdomsinformatören Sanna