Vaginismus

Hej! Om du har ont och får kramp i slidmuskulaturen när du försöker föra in eller tänker på att föra in något i slidan kan det röra sig om vaginism. Det går att själv träna på att slappna av i muskulaturen genom att lära sig knipövningar och samtidigt tydligare märka skillnaden på när man är spänd och avslappnad i bäckenbotten. Det går också att med ett finger i slidan känna efter skillnaden när man kniper och när man slappnar av, om man annars har svårt att veta. Använd gärna glidmedel om det gör det lättare att få in fingret. I början kan det vara svårt även att få in ett finger men vartefter man slappnar av så ska det börja gå lättare och man får träna och ha tålamod. Viktigt är att man inte tvingar in något om det gör ont eller om man inte känner att man vill göra det. Har du stora problem trots detta så kan det vara bra att söka vård och undersökas närmare samt få flera tips på vad som kan göras.

//Heidi