Abstinens

12.01.2025
Hej! Jag har vapeat nu i typ ett halvår och känner att jag börjar bli väldigt beroende. Jag har nu slängt vejparna och vill iallafall försöka ta en paus. Det kommer vara svårt eftersom många kompisar använder niktoinprodukter och det lockar verkligen. Jag har svår abstinens och vet inte vad jag ska göra. Är det ännu värre om man klarar sig några månader och sedan börjar igen? Än att hålla på hela tiden? Ja
USM2

Missbrukarvård USM svarar

21.01.2025

Hej,
Så fint att du vill lägga bort dina vape-produkter och att du slängt dem och håller paus. Nikotin som finns i vape är ju ett beroendeframkallande medel, och efter en tids användning märker du att det blir svårare och svårare att lämna bort.  Det att dina kompisar inte tagit samma beslut påverkar dig givetvis, då det kan vara svårt för dig att avstå. Det kan vara bra för dig att undvika tillfällen då dina kompisar vapar (om det är möjligt) och kanske hänga med dem som inte gör det. Många gånger är det invanda beteendet också ett beroende, alltså att man mentalt blir beroende av själva vanan. 


Om suget och abstinensen är hård, så behöver du hitta strategier för att låta bli. Alltså att göra andra saker då suget slår till som t.ex. prata med en vän, gå på en promenad, tugga tuggummi eller det som fungerar för dig för att skingra tankarna. Om du ändå känner svår abstinens och att du har svårt att komma förbi det så kan nikotinpreparat så som niktoin- tuggumin, spay eller plåster hjälpa dig. 


Annat som är viktigt att tänka på är att hålla regelbundna rutiner med mat, sömn, fysisk aktivitet och umgänge med kompisar. Det underlättar för dig då du vill hålla fast vid det du har till mål. Vad gäller din fråga kring abstinens och beroendet så finns det där också i framtiden om du börjar igen. Om man en gång skaffat sig ett beroende så kommer hjärnan och kroppen ihåg det, så det bästa du kan göra är att hålla dig borta från produkterna.


Lycka till och hoppas att du håller motivationen uppe att fortsätta utan vapandet. 

// Eva 
USM r.f. 
Understödsföreningen för svenskspråkig missbrukarvård r.f. 

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej!
Är det okej för en 17 åring att dricka alkohol på en fest? (jag vet såklart att man inte får dricka då man är under 18) Hur påverkas man av det och vad är skillnaden mellan att dricka då man är ...
Läs mera

Jag har tänkt dricka på en fest nu i helg men jag går på antidepressiv medicin. Är det farligt att dricka om jag skippar att ta medicin den dagen eller några dagar före? Kan någonting hända? Eller kan...
Läs mera

Hej, jag har en fråga får skolan ta snus eller vape om jag blir fast med det där? Och har dom rätt till att polisanmäla mig för det? Och vad händer om jag blir polisanmäld för det, blir Socialen iblan...
Läs mera

Hej Decibel! Jag har en problem, det är så att jag inte kan sluta röka. Det är inte roligt. Jag vill fortsätta men det är ändå något i mig som vill att jag ska sluta. Jag vet inte om ni förstår vad ja...
Läs mera