kontrollera mig

Hej!

Vilken jättejättebra fråga! För klart att vi fattar att ungdomar dricker, vi är inte blinda eller satt hemma i soffan på lördagskvällarna när vi var unga själva. Vi kan allt om dagens alkoholkultur hos unga, förstår hur svårt det är att stå emot, hur mycket drickande och festande hänger ihop och hur det liksom bara "hör till". Klart att det egentligen inte alls hör till, klart att vi egentligen skulle kunna tala oss hesa för nolltolerans och att unga inte ska dricka punktslut. Och det är ju självklart att det skulle lösa dina problem om du helt enkelt inte drack. Men det vet du redan - du är garanterat inte dum - och det är inte det du frågar oss om. Du vill ha hjälp med att kontrollera drickandet och därför ska vi nu ge dig så många välbeprövade knep och konster vi bara kan. För någon måste ju hjälpa de unga som befinner sig i gråzonen också, någonstans mitt emellan ingen sprit och mycket sprit. Vår åsikt är kanske nog ändå att det inte alltid hjälper att tjata om att inte hoppa ner i gropar med vett och vilje - någon måste ju lägga plankor över groparna om det nu finns folk som prompt ska över till andra sidan och inte vill eller kan gå runt gropen.

Men först är det något vi vill förklara när det gäller att fatta HUR alkohol funkar. Det är så enkelt att det inte är alkoholen i sig som gör att man blir sprallig/våghalsig/glad/ledsen/kåt/aggressiv osv. Det enda alkoholen gör är att göra så att man släpper efter på självkontrollen. Man slappnar av i hjärnan på samma sätt som att musklerna blir slappare av berusning. Tankar, känslor och lustar som hela tiden fanns under ytan får då en chans att komma upp i ytan och har man inte den vanliga spärren på dem som självkontrollen innebär, så agerar man på de här tankarna, känslorna och lustarna. Alkoholen slår även ut det vanliga bondförnuftet och konsekvenstänkandet ur spel, man blir liksom mera djuriskt primitiv och gör det som man får lust att göra just då, utan att hinna tänka efter före och utan att tänka på följderna. Det är inte ens säkert att det är sanna känslor som man agerar utifrån utan alkoholen gör att man lättare också rycks med i stämningen runt en och allt blir så mycket snabbare överdrivet, feltolkat, bedövat eller till och med påhittat. Det är därför man kan säga elakheter åt bästisen, hångla med kompisens kille eller tro att man kan balansera på en takås i fyllan. Saker man aldrig skulle göra som nykter, aldrig.

Det är därför man kan tala om att alla har en drullegräns när de berusar sig (gäller även andra droger). En gräns för när de börjar bete sig som idioter; börjar gråta av svartsjuka för inbillade blickar eller tycker det är väldens bästa idé att pussa lite på den och den killen. För en del kommer drullegränsen emot redan efter en öl - vissa borde helt enkelt inte dricka överhuvudtaget. Det är ditt bästa försvar: lär dig var din drullegräns är och gå aldrig över den igen. Och ta reda på var den faktiskt finns, för även om du börjar hångla med fel kille efter 7:e ölen så var det kanske redan den 3:e du inte borde ha druckit. Och försök sätta det i system att förrän du gör något som helst eller säger något, så ta en sekund på dig att fundera på VAD det är du gör, VARFÖR du gör det och vad som händer EFTER du gjort det. Är det verkligen just den här killen du vill kyssa, eller är du bara upp i varv eller kärlekskrank eller tycker det skulle vara spännande med en flirt? Överlag att lära känna dig själv bättre hjälper dig att undvika att helt okända känslor och tankar du inte var medveten om ploppar upp i skallen när du är full. Och ju bättre självkänsla, desto mindre behov av eller tvång till att dricka :D

Den här drullegränsen har absolut inget att göra med hur mycket alkohol du tål innan du blir vinglig eller spyfärdig eller slocknar, den här har alltså helt att göra med självkontrollen. Visst är det kul att släppa loss när man festar och go wild, men det är sååå otrolig skillnad på att ha kul och börja göra dumheter. Och man kan ändå aldrig, aldrig, ALDRIG skylla på att man var full - det var ditt eget fel att du släppte på självkontrollen och det kommer du alltid att vara skyldig till, oavsett om du kört bil i fyllan eller kallat kompisen för slampa. Ibland är det till och med så att folk kan gå över drullegränsen fastän de inte druckit, de bara TROR att de har tillåtelse att bete sig idiotiskt bara av några klunkar öl. Tex skrika, gråta, kasta sig i famnen på vem som helst osv. Eller så rycks de med av stämningen och blir halvt knäppa fastän de är nyktra - men igen var det självkontrollen de släppte på här.

Oavsett var din drullegräns går så är det såklart bra att dricka mindre mängder. Ta till de klassiska knepen för att hålla själva mängden under kontroll - tjejer har gjort så här i årtionden och de flesta vuxna, som dricker men har kontroll över det, utövar just de här knepen:

"Varannan vatten" (drick lika mycket vatten som alkoholhaltig dryck och håll i vattenglaset på samma sätt som du håller i ciderflaskan för att ha något för händer) gör att du späder ut alkoholen i blodet och över en längre tid. Håll dig till svaga sorter och drick absolut inte starkt och blanda inte olika sorters alkohol. Sätt tungan i flaskhalsen och låtsas dricka, så räcker ölen längre. Ingen runt dig kommer ändå att märka om du är på andra eller tredje ölen - hej, sällan håxar de ens att man dricker alkoholfri öl eller cider ;) Drick inte efter tex klockan 24.00 eller sluta dricka efter en viss mängd som du bestämt på förhand (köp inte mer före eller ta inte mer pengar med). Drick aldrig på fastande mage och ät gärna emellan drinkarna. I värsta fall stoppar du fingrarna i halsen och spyr upp den "färskaste" spriten innan promillen går ut i blodet. Och vi har en hel arsenal av ursäkter du kan ta till om du verkligen inte vill dricka, eller vill ha något att skylla på för att få dricka mindre. För vi vet att folk runt en kan bli ganska annoying "Dricker itt do naa ikväld?". Fattar precis vad du menar med att få alkoholen upptryckt i ansiktet och bara smaka lite... som blir till mycket innan man fattar vad som hänt. Ibland kan det vara skönt då att ha manuskript på alla möjliga saker att säga så att de låter en vara nykter. Skriv in igen om du vill ha dem ;)

När det gäller killen på distans, så har jag dock inga magiska lösningar på ditt problem. Det är nog bara att sätta sig ner - nykter - och känna efter. Prata också med honom och berätta hur det känns. För han har ju också känslor och tankar och åsikter som påverkar dig och er - ni är ju ändå två i det förhållandet. Kanske är han innerligt kär och vill ändå satsa på ert förhållande, kanske har han inte heller några hållbara känslor med tanke på vilket ansträngning distansförhållanden ändå innebär. Ge honom en ärlig chans i alla fall, det kommer du inte att ångra.

Så, pröva allt det här först. Och en sista tjat. Drick inte så slipper du problemet. Ska du prompt dricka, så gör det med förnuftet och självkontrollen i behåll. Det finns ingen annan som kan skydda dig, bara du, och det finns ingen som kan tvinga dig att dricka, bara du.

Stor kram, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna