Sockerfri jul?

Hej sol!

Vem har sagt att man MÅSTE äta godis på jul ;) Ne, såklart vet vi att det liksom svämmar över av sötsaker runt jul och att det är betydligt svårare än normalt att stå emot frestelsen när man ser godis överallt.

Först och främst: har du sett att vi har infosidor både om Sötsug och om sockerberoende? Där finns både förklaringar hur det funkar och mera tips på vad du ska göra när sötsuget drabbar dig. Men lite fler exempel får du här:

Nu vet vi ju inte hur strikt du kommer att vara i din sockerstrejk under julen, men om du kan/får äta lite gott, så föreslår vi "välj dina synder"-taktiken. Alltså det är ingen officiell taktik eller något, men vi har märkt att den hjälper. Den innebär att du nog får äta något gott, men då ska det verkligen bara vara sådant som just du tycker att är speciellt gott. Alltså ät inte julstjärnor med plommonsylt bara för att det bjuds på dem - ifall de inte råkar vara den absolut godaste julmaten du vet. Välj istället sådant som du tycker riktigt mycket om, och inga stora mängder, men så att du i alla fall känner dig lite nöjdare och mer tillfredsställd. Då har du också lättare att tacka nej till sådant som nog kanske ser gott och lockande ut, men som nu kanske inte egentligen är sååå himla gott.

Att hålla dig mätt på vettig mat kan också hjälpa till att tacka nej till godsakerna, en annan är att inte ta av olika maträtter bara för att det förväntas av dig. Tycker du inte om kållåda så ska du inte fylla magen med den, utan satsa på laxen istället om det är din favorit. Och du behöver inte vara din egen slaskhink! När du är nöjd och mätt, så sluta äta, fastän du skulle ha mat kvar på tallriken! Du måste INTE äta allt du tagit. Ta hellre mindre på tallriken och hämta påfyllning av det som är gott. Och skippa potatisen ifall du hellre vill ta av efterrätten.

Sätt dig tex på släktkalaset så att du inte har frestelser rakt mitt i synen, undvik de delar av butiken där de har godis, be folk runt dig att inte "flascha" sin godis framför dig och undvik gömt socker, som i jullimpan, julkaljan eller julmusten. Ju mer "värde" du själv sätter på maten, tex berömmer och njuter och kallar det Guds gåva till mänskligheten osv, desto svårare är det att låta den vara.

Hoppas det här var till hjälp!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott