Svårt att hantera alkohol

Hej och tack för din fråga!

Jag tycker att du kan känna dig lugn angående din situation, men om det börjar kännas som att du dricker för mycket och för ofta så ska du inte tveka att söka hjälp. 

Angående din fråga om alkoholism så är det givetvis alltid värt att vara försiktig, och om det finns alkoholism i familjen eller i släkten så kan det vara bra att följa med sitt eget beteende och kartlägga när man dricker, är man alltid full då man dricker och har drickandet konsekvenser. Med konsekvenser menar jag bl.a. problem med studierna, problem på arbetsplatsen, ekonomiska problem och sociala konsekvenser. T.ex om familjen eller vännerna börjar oroa sig över alkoholvanorna eller om drickandet leder till att man inte kan vara lika social som man har varit tidigare. Det är också bra att fundera på hur ofta man dricker och om man dricker dagligen. En stor daglig alkoholkonsumtion kan ha en stor inverkan på hälsan, och om detta är fallet så skulle jag fundera på att försöka trappa ner eller söka mig till en stödtjänst som kan hjälpa med att skapa en hälsosam livsstil. 

För att lindra cravings så kan det vara bra att tänka på när behovet uppstår. Känns det som att du alltid vill dricka en öl efter arbetsdagen/skoldagen? Eller då du har tagit hand om en krävande hushållssyssla? Många gånger börjar en handling kännas som en belöning som man tar till efter att man har avklarat något krävande, och det kan vara svårt att göra sig av med ett belöningssystem som man inte vill ha i sin vardag. Om ölen känns som en belöning som du vill ha varje gång du har gjort något så kan det kanske vara värt att testa på att göra något helt annat och istället gå ut på en promenad, ringa upp en vän eller göra något annat som du tycker om. En annan sak som du kan fundera på är hur det känns för dig då du dricker. Är det t.ex endast på grund av smakupplevelsen som du vill dricka öl eller är det av någon annan anledning? Om det känns som att du alltid vill dricka då du känner dig stressad, ledsen eller orolig så skulle jag vara lite försiktig och försöka ventilera på ett annat sätt. 

Om du vill chatta anonymt med trygga vuxna om ditt liv så kan du vända dig till skuggsidans chatt eller ärligt talat. 

Sköt om dig!

Mvh, 

Ellen, Luckan UngInfo