tobak

Hej,

Jätte bra att du känner att du vill sluta och för att köpa tobak så måste man vara 18 år. Fundera över i vilka situationer du röker, då har du lättare att undvika de situationerna till en början och kan på de sättet få en början på ditt tobaksavvänjning. Berätta även för dina vänner att du tänker sluta, så får du förhoppningsvis stöd från dem. När du känner att du blir röksugen, så kan du t.ex. ta ett tuggummi istället. Byt ut att röka en tobak mot något annat. För varje gång du märker att "jepp jag klarade mig utan att röka", berömm dig själv. :)

De viktigaste är att bestämma dig för att nu skall du göra detta och du vill sluta röka.

Finns också olika appar för att hjälpa till, t.ex. har Umo en app som heter "Fimpaaa". Länkar här så kan du läsa mera om den och kanske ladda ner den :)

Lycka till!

Hälsningar Ida