Jag har reflux (troligtvis) har iallfall sura uppstötningar och äter Zolt för det och det funkar bra bara jag inte äter allt för fet mat.
Men är sugen på att börja gymma och har dä hört att det inte är bra att lyfta tungt för att det förvärrar symtomen så jag undrar vad för övningar jag kan göra för att speciellt bygga muskler på rumpa,mage & armar som är milda för reflux. Kan tänka mig att lyft med stång inte är särskilt bra...
Gym sugen
Läkare Heidi svarar
Hej!
Ökat tryck i buken vid till exempel träning kan mycket riktigt göra det lättare att få sura uppstötningar. Det är bra att du hittat en medicin som funkar och även noterat vilken kost som förvärrar symptomen. Jag skulle rekommendera att du till en början tränar på "som vanligt", alltså att du börjar utan att begränsa dina övningar på något vis för att på det sättet se om och isåfall hur jobbiga symtom du får. Det kan hända att det fungerar jättebra att träna även med din underliggande problematik. Om du får problem och känner att du vill anpassa dina övningar kan du i första hand undvika övningar där du har magsäcken "ovanför" huvudet för att undvika att gravitationen drar ner ditt maginnehåll mot munnen. Får du mycket problem med reflux framöver tycker jag också att du kan kontakta en läkare för att behandla det på något annat vis så att du kan få träna fritt och annars leva ditt liv på ett sätt som inte behöver anpassas efter refluxbesvären.
Lycka till med träningen!
// Heidi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar