Jag och mitt självförtroende

Hej!

Vad bra att du skriver <3 Jag tror det är många som har liknande
funderingar som du. I din text demonstreras det bra hur starkt
självbilden och kroppsbilden hänger ihop. Ju tryggare man är i sig själv
och ju bättre man tycker om sig och känner sig bra och värdefull, desto
positivare brukar också kroppsbilden vara. På samma sätt är det vanligt
med kroppskritiska tankar då man annars också har svårt att känna sig
nöjd och stolt över den man är. Kroppsbilden är ju framför allt en inre
upplevelse och bild av kroppens utseende, funktioner och känslor
relaterat till kroppen. Därför kan man också tycka att kroppen ser
större ut en dag och mindre en annan, trots att det inte sker någon
fysisk variation. Det KÄNNS annorlunda.

Eftersom kroppsbilden är en inre uppfattning av kroppen, är lösningen
inte ytlig förändring. Det är lätt att bli lurad av tanken av att man
skulle vara nöjdare om kroppen skulle vara annorlunda, men hur man än
ändrar på utseende, förändras inte det inre. Så man får börja inifrån.
Det är bra att sträva efter att bli medveten om inre prat gällande
kroppen. Stanna upp vid dessa tankar, och fundera om du skulle uttrycka
samma kritiska tankar till en vän. Din kropp är inte mindre värd än en
vän, tvärtom, din kropp är en kamrat för livet. Det kan vara nyttigt att
påminna sig om allt kroppen möjliggör, och medvetet rikta tacksamhet
till kroppen som hela tiden arbetar för ditt bästa.

Välmående understöds av bra ätande. Det innebär regelbundna måltider (ca
5 per dag), och tillräckligt med mångsidig mat. Flexibilitet är också
viktigt, och inget behöver lämnas bort från kosten. Det är en bra idé
att sträva efter att äta själva maten först, och godsaker mer som
efterrätt, så det inte ersätter mångsidig mat.

Om du känner att det efter flera veckor till en månad är svårt att komma
någon vart med kritiska kroppstankar, är det bra att tala om det med
någon. Du kan också kontakta oss på Livslust.

Sköt om dig!

< 3: Ira