Hej, en mycket aktuell fråga nu när våren hoppeligen börjar vara på kommande.
Det är egentligen den inre magmuskeln som du ska försöka stärka och aktivera. Den sk. korsetten, när man jobbar med den så minskar midjemåttet.
Tips på bra rörelser för att jobba med den inre magmusklen kan vara:
1. Stå på ett ben, sätt händerna på¨anveln, du känner att de djupa magmusklerna spänns.
2. Sitt på rumpan på golvet, lyft knäna i nittio graders vinkel, sträck armarna framåt mot tårna, balansera på rumpan. För att variera kan man rotera från sida till sida.
3. Om du tränar på gym har fosrkning visat att intervall träning ger mycket bättre resultat än vanlig konditionsträning.
4.Träna ryggmusklerna, om du har en bättre hållning syns inte en putande mage så bra.
5. Olika balansövningar är också bra för magen, använd en pilates eller balansboll.
Ha en bra fortättning på våren hälsar ungdomsinformatören Sanna
Smalare midja
Hej! Jag har inge aktiv akne mera pga p-piller men hur får jag bort ärren? Dom är rosa, röda
Läs mera
Hej, jag vill bli frisk från min äs men egentligen inte. Jag har varit större än andra hela mitt liv och min största önskan är att bli smal och känna mig fin. Har gått ner några kilon men jag lyckas i...
Läs mera
Har ni tips på bra hår produkter? Dagen efter jag har kommit från duschen ser det ut som om jag har smörjat in smör i mitt hår, och när jag rör det blir det nästan torvigt direkt + jag har väldig torr...
Läs mera
Hej. Mår så dåligt över mina svettfläckar. Kan endast ha på mig svarta tröjor eftersom jag svettas så mycket och jag vill inte svettas såhär mycket. Känns som att jag svettas mer än vanligt. Hade en r...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar