Hur länge tar det innan man ser resultat?

Hej!

Om du är nybörjare på gymmet ser du nog resultat ganska snabbt. Du märker efter en rätt kort tid att du lyfter mer än tidigare och att du kanske börjar få muskler på kroppen. Tre gånger i veckan ska nog vara en tillräcklig träningsmängd för du ska gå framåt. I tid, vad ska man säga? Efter några månaders AKTIV träning borde du nog börja märka en skillnad.

Det finns ju förstås en del annat som spelar in ändå. Främst hur du tränar. Om du inte redan gör det rekommenderar jag att du delar upp dina träningspass. Kör en muskelgrupp per dag du är på gymmet. Då lyckas ofta träningen bättre. Fundera också på hur mycket du egentligen gör på gymmet. Är du effektiv? Tar du alltid ut de sista krafterna i dig? Byter du övningar tillräckligt ofta? Om man alltid gör exakt samma övningar blir kroppen snart van och slutar utvecklas.

Angående kosten är den förstås också viktig. I huvudsak vill du ju få i dig proteiner. Kött, ägg, fisk, kyckling o.s.v. funkar hur bra som helst. Det verkar du också ha på koll.

Ha det bra,
Ungdomsinformatören André