Jag äter rättså hälsosamt och nästan alldrig snabbtmat och sånt.
Sen har ja en fråga om min vikt. Jag sko inte kalla mej själv för tjock egentligen, utan ja tycker att ja egentligen e lite "stadigt" byggd. Om nån sko vet va ja väger så tror ja no int att dom sko tro att ja väger så myki som ja gör. Jag är 172 cm lång och väger nåt mellan 68,5-72kg e de för mycket? själv tycker jag att de e lite för mycket och skulle gärna gå ner till nåt runt 62-65kg. Tycker ni att det sko gör nå att gå ner de kilona? Eller e de falit. Har ni nå bra tips på hu ja sko kona gå ner, utan att egentligen banta? Jag motionerar nog, typ går på zumba å sånt. Men är ingen idrottare.
jag (:
Hej,
Kan det tro vara för att du äter för lite som du ständigt är hungrig? Det skulle jag gissa på. Du ska äta alla dagens måltider, frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål (inklusive kvällsmål). Ofta kan man tro att man äter mycket och bra, dvs man tror att ens matintag är relativt normalt fastän det är för litet. Att äta ett kvällsmål är aldrig något man ska hoppa över och det ska inte bara vara t.ex. en frukt eller en yoghurt, utan t.ex. frukt + bröd+ ev yoghurt + dryck. Om du slarvar med maten på dagen så leder det till större hungerskänslor på kvällen. Det bästa är att ha ett jämt energiintag över dagen.
Men varför du efter att du just ätit igen blir hungrig är lite knepigare att svara på, kanske det sitter mellan öronen? :) Sötsug? Försök äta normalt och låt dig inte bli för hungrig innan nästa måltid.Vill du ha tips på hur en dags matintag ska vara så kan du kika på in en tidigare fråga, där en ungdom räknat upp vad hon/han äter på en dag, den heter "kalorier?" och finns under -våga fråga- insidan och hälsan.
Angående din vikt så är den precis som den ska vara! Det skulle inte vara farligt för dig att endast minska något kilo, men onödigt eftersom du redan är normalviktig. Genom att äta sunt (varierat och inte hoppa över måltider) och motionera måttligt så anpassar sig kroppen själv efter den vikt den vill/ska ha. Var nöjd med din vikt! :)
Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar