Träning och diet före en simhallsbesök.

Hej!

Nu har jag funderat igenom din fråga med idrottsinstruktören här på jobbet (Korsholms kommun) och har några råd att ge:

Det absolut första jag tänker på är såklart att skaffa dig en simdräkt som slimmar utan att hullet på sidorna putar ut runt kanterna. En riktigt bra och snygg simdräkt är en bra investering, även om det inte direkt är badsäsong i sportbutikernas utbud just nu. Svart simdräkt gör att man ser smalare ut och hittar du en modell som har hipsters-format, så slimmar det mer än vanlig benringning. Framförallt kanske du känner dig snyggare själv!

Men jag måste ju påpeka att det där med snygghet kanske känns viktigt för dig - men det borde inte vara det för honom. Om han gillar dig, så borde han ju gilla dig oavsett hur du ser ut. Jag vet att världen är väldigt utseendefixerad, men utseendet brukar ju inte vara det bästa att bygga ett förhållande på. Kärlek vid första ögonkastet (alltså baserat på hur någon ser ut) så brukar inte alls hålla lika bra som ifall man lär känna varandra först och sedan blir kära. Dessutom, att anstränga sig superhårt att bli snyggare bara för en killes skull... njäe, vännen, inte rätt tänkt. Att dessutom bara ha två månader på sig är ett ganska omöjligt - och onödigt mål - eftersom t8iden dels är för kort och dels sannolikheten att jojo-effekten slår i är större då och du går upp i vikt ännu mer sedan om du inte fortsätter träna. Att träna för att må bra är PÅ LÅNG SIKT är jättebra FÖR DIN EGEN SKULL! Gör det för dig själv och hellre för att bli frisk och stark istället för smal. Snygghet ligger i självförtroende, inte i utseende!

Vilket för mig till nästa tanke: Det näst viktigaste enligt mig är en bra kroppshållning. Samma människa kan se ut som en dallrande degklump och som en prinsessa, helt beroende på hur hon står, går, pratar, håller huvud och axlar, möter folks blickar och pratar. Jag vet, simhallen är nog det sista ställe där man vill gå rak i ryggen med brösten ut och hakan upp - helst vill väl de flesta bara dyka ner i vattnet och stanna på botten tills alla andra gått upp. Men om du hukar dig, håller armarna om bröstkorgen och skyndar ner i bassängen, så kommer du oundvikligen att se ut som degklumpen. Allt hänger på kroppshållning och kroppsspråk. Du kan lura vem som helst att du ser bättre ut än vad du känner dig genom att bete dig som om du var snygg! Folk måste nästan koncentrera sig då för att se exakt hur stort gäddhäng du har - och den här killen kommer troligen inte ens att håxa att titta på dina bilringar! Han kommer att se på ditt leende (och på dina bröst, eftersom det tydligen är det mest intressanta för tonårskillar) och inte något mer än det!

Att träna är bra, men som sagt, gör det försnuftigt och för din egen skull. Allt hänger dessutom inte på kilona: Satsa också på att slippa all eventuell överlopps vätska som lätt samlas i vävnaderna i kroppen. Är man svälld så ser man såklart större ut. Undvik salt mat och drick mycket vanligt vatten - det sägs att vatten sköljer ut vatten. Och när du tränar så koncentrera dig först och främst på att göra saker som DU TYCKER ATT ÄR ROLIGA! Träna hellre så att du blir svettig och så att du använder så många muskelgrupper som möjligt. Inte bara joggning eller promenad eller annat ensidigt utan allt där du använder hela kroppen och vrider dig mycket. Både Wii och XBox Kinetic har jättebra spel där du gör allt möjligt med kroppen och kan göra det hur länge som helst (eftersom det är så roligt och enkelt att sätta igång med – du behöver varken skilda kläder eller ta dig till något gym). Simning och vattengympa är annars jättebra sätt att använda hela kroppen utan att det känns tungt – och så hinner du ju bli gammal bekant med simhallen!

Hälsar webbredaktören Liselott