viktnedgång

Hej!

Tålamod, vännen! För se, när man börjar träna så får man oftast först mera muskler än förr, och eftersom muskler är betydligt tyngre än fett, så kan man till och med väga mer enligt vågen i början när man just börjat träna. Det börjar nog gå av fettet snart, det gäller bara att orka hålla på. Oftast syns det inte lika bra på vågen hur man ändrat i kroppsform som på hur hårt man kan spänna BH:n, hur jeansen sitter osv.

Det finns en massa smått man kan tänka på när man tränar för att få ut mesta möjliga fettförbränning genom träningen. Tex att det är bättre att hålla på länge och "långsamt" än kort och intensivt, tex om du joggar. Det är väldigt mycket upp till tiden, ju längre du håller på per gång desto bättre, påstås det. Men alla de här tipsen tycker vi personligen att ändrar lite nu som då, något som ett tag var en Stor Sanning (tex att de som äter frukost vägde mindre än de som inte åt frukost) så kan plötsligt ändra pga nya forskningsrön (så numera vet man att de som inte äter frukost väger i snitt mindre) och det bästa stället att hålla koll på sådana här förändringar är nog i olika tränings-, hälso- och fitness-tidningar, typ I Form, KG och andra "för vanliga människor" och inte elitidrottare. Kolla även nätet för motsvarigheter.

Din normala vikt beror helt på tex hur mycket muskler du får och hurudan benbyggnad du har. Man ska egentligen alltså inte se ut någon "idealvikt" bara på basen av längden, det beror så på från person till person. Huvudsaken är ju att DU mår bra och är relativt nöjd med dig själv - tro aldrig att du kommer att bli fullkomligt nöjd, sådant tänkande leder i värsta fall bara till ätstörningar eller förvridna självbilder. Tänk hellre att allt du gör är på plus, istället för att försöka nå ett visst mål - det är i alla fall vårt personliga råd.

Lycka till med det nya livet, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna