Misofoni

Hejsan ~E,

Tack för din fråga! Jag vill börja med att berätta att jag själv har misofoni. Det är först i vuxen ålder som jag har fått en förståelse för varför jag redan som barn blev väldigt triggad av vissa ljud och reagerade med en stark irritation t.ex. när någon tuggade tuggummi, sörplade kaffe eller åt skorpor. Jag kommer alltså att svara på din fråga både ur ett erfarenhetsperspektiv, men också ur ett perspektiv som har med mitt jobb som uppsökande ungdomsarbetare att göra.

Misofoni, alltså att man blir starkt irriterad av vissa ljud, är ett relativt outforskat område. Det drabbar människor väldigt olika och det är ytterst individuellt vilka ljud man blir triggad av. Vissa ljud kan trigga, medan andra inte alls påverkar en. Ofta är det också återkommande och ibland rytmiskt upprepade ljud som kan bli jobbiga. Många människor upplever att deras misofoni blir värre av stress och trötthet. Det är ett vanligt missförstånd att misofoni betyder överkänslighet mot ljud.

Vad jag har förstått, i och med att området är rätt outforskat, så har man ingen allmän utredning eller ”metod” som man kan jobba utifrån. En del förespråkar exponeringsterapi, d.v.s. att man ska utsätta sig för de triggande ljuden, men vad jag har förstått på den diskussion som förs i olika forum, så finns det delade meningar vad gäller t.ex. KBT och huruvida det kan hjälpa. Några jobbar med acceptans, d.v.s. att helt enkelt försöka att acceptera att ett visst/vissa ljud ibland dyker upp. Att öva acceptans kan man prova göra via exempelvis meditationstekniker. En del människor använder brusreducerande lurar, öronproppar eller försöker helt enkelt att undvika de allra jobbigaste situationerna som kan uppstå. En del av den lilla forskning som finns, menar att misofoni kan ha en neurologisk förklaring (det betyder att orsaken finns på hjärnnivå) och då kan det vara svårt att jobba psykoterapeutiskt. Hittills handlar det om att lära sig att hantera sin misofoni, snarare än att bota den.

Om du vill ha mera information och läsa på om ämnet så kan jag tipsa om en svenskspråkig stödgrupp på Facebook (om du råkar vara med i det forumet) som heter ”Misofoni Sveriges stödgrupp”. Klarar du finskan så finns också på FB ”Misofonia vertaistuki” som förslag. I dessa stödgrupper kan man skriva av sig med andra i samma situation och med liknande svårigheter. Bara det brukar vara rätt så skönt. Att veta att någon förstår en och delar ens erfarenheter. Det finns också böcker (på engelska), t.ex. ”Manage Misophonia” och ”Understanding and Overcoming Misophonia, 2:nd edition” ifall du är intresserad. Det här var några tips på var du kan hitta mer info och om du vill skriva med andra.

Iom att jag har erfarenhet av misofoni, så får du gärna kontakta mig (se Korsholms kommuns hemsida). Jag kan sedan (om du vill) hjälpa dig vidare till din egen kommuns uppsökare, som i sin tur kan ge mer tips och råd på vad nästa steg för dig skulle kunna bli.

Jag hoppas att mitt svar kunde ge dig någonting och önskar dig lycka till!

Kram,

Uppsökande ungdomsarbetare Soffi