Shoppingberoende

Hej!

Vad bra att ni lyckats prata om saken!

Jag vill börja med att förklara lite om vad shoppingberoende innebär och vad det beror på så att du lättare kan förstå vad din flickvän går igenom.

Shoppingberoende är ett beteendeberoende där en person tvångsmässigt köper saker för att må bra och undvika negativa känslor som stress, ensamhet och ångest. Personen med ett shoppingberoende upplever en ström av eufori när de köper saker, liknande som personer med drogberoende känner när de använder droger. Desto mera din flickvän fortsätter att tvångsmässigt shoppa för att hantera negativa känslor, desto mer förstärks beroendemönstret. Shoppingberoende kan vara svårt att komma ifrån eftersom till skillnad från att använda droger är shopping något som praktiskt taget alla behöver göra som en del av sitt dagliga liv. Oavsett om det handlar om att köpa matvaror i butik eller att fylla en varukorg på nätet med nya kläder, konsumerar vi alla varor och tjänster som vi behöver köpa och betala för.

Det du bör göra är att berätta för henne hur hennes shoppingberoende påverkar dig så att hon förstår att hennes handlingar har konsekvenser även för andra. Sedan kan du ställa krav på henne, till exempel att du vill att hon sätter undan pengar till räkningar och dylikt innan hon shoppar. Det är viktigt att sätta krav för att skydda ditt eget välmående och om någon har ett beteende som behöver förändras, kan tydliga krav hjälpa dem att förstå vad som behöver göras.

Det vore det bra om ni kan prata om hurdana jobbiga känslor hon upplever innan hon shoppar så att ni tillsammans kan hitta hälsosammare sätt att hantera dessa känslor. Du kan även uppmuntra henne att ta bort shopping appar och anmäla shopping relaterad reklam så att det inte dyker upp på hennes flöde på sociala medier. Ni kan även komma överens om en specifik summa pengar i månaden som hon får spendera på shopping.

Om din flickväns shoppingberoende är djupt rotat i henne kan det hända att hon behöver professionell hjälp. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den mest effektiva terapiformen för att behandla shoppingberoende. En viktig del av behandlingen är att identifiera och utforska de negativa tankemönster som kan ligga till grund för beroendet. KBT är strukturerad, tidsbegränsad och fokuserar på konkreta problem vilket gör den särskilt användbar vid beroende. Behandlingen innefattar tekniker som kognitiv omstrukturering, exponering och beteendeexperiment, samt ofta hemuppgifter för att stärka framsteg utanför terapisessionerna. Målet är att ge personen verktyg att hantera sina problem i vardagen och på sikt förbättra sin livskvalitet.

Kom ihåg att tillfrisknandet kan ta tid och var beredd på att din flickvän kommer ha bättre eller sämre dagar som kan påverka hennes humör och beteende.

Kram, Jessica