Ensam

01.02.2023
Hej! Jag känner mig så ensam, jag har vänner men ändå inte. Mina vänner bryr sig bara om varandra. Jag umgås inte direkt med de "coola" gänget heller så alla tycker att ''jag umgås med de konstiga" Vi är inte direkt jättetajta heller eller de andra i kompis gruppen är det men jag är lite utanför. Jag har varit ganska ensam och inte kunnat prata om mina känslor med någon så jag har börjat skada mig själv, har gjort det ett tag nu. Jag skär inte jättedjupt men de syns tydliga ärr ändå. Jag skäms. Jag har ganska höga krav på mig själv i skolan, jämför mig med andra och så. Men de går inte direkt jättebra. Tråden
LovisaTill

Ungdomskoordinator på FinFami Österbotten Lovisa svarar

10.02.2023

Hej,

Tack för din text och fråga.

Tråkigt att höra att du känner dig ensam, ensamhet kan kännas tungt speciellt när det är något man inte valt utan något man blir utsatt för. Högstadietiden är en utmanande tid för många av olika orsaker, och det finns troligen andra elever på din skola som också känner sig lite utanför. Speciellt om man inte är med i det som på skolan kallas för det ”coola gänget”. Alla har dock rätt att vara med och känna att man har kompisar, och ingen ska behöva känna sig utanför. Har du försökt att prata med kompisarna i din kompisgrupp om att du känner dig lite utanför? Även om ni inte är jättetajta, som du skrev, så har du ju lika rätt att vara med och vara en del av kompisgänget som de andra. Det kan hända att de inte riktigt förstått hur du känner, och du har rätt att berätta hur du mår.

Finns det någon på din klass som du tycker om att prata med eller skulle vilja prata mer med och hänga med? Ibland kan det kännas svårt att komma med i en grupp som redan finns, och det kan vara lite enklare att först försöka hitta en eller två personer som du känner att du kan och vill umgås med. Även fast tjejerna på din klass kanske har ett gemensamt intresse för något, så finns det säkert de som också gillar att göra andra saker t.ex. under skoldagen. Det kan kännas tufft att börja prata med någon som redan är med i en grupp, men ge det ett försök. Du har rätt att känna dig som en del av din klass. Kom också ihåg att du inte ska behöva ändra på dig själv för att ”passa in” bland de andra eleverna på skolan, du är bra som du är och du har rätt att tycka om de saker du tycker om, också fast kanske inte andra gör det.

Gällande det du skrev om att du skadar dig själv, har du försökt att ta kontakt med elevvården på skolan? Det kunde hjälpa dig att prata med t.ex. skolans kurator eller psykolog om hur du mår, både gällande din känsla av ensamhet och att du skadar dig själv. Det kan också vara skönt ibland att prata med en professionell, som lyssnar på dig och kan ge dig råd. Du kan också vända dig till ungdomsstation Klaara i Vasa om du vill prata med en professionell. Det enda som krävs för att ta kontakt med Klaara är att du själv känner ett behov att prata med en professionell om hur du mår. Du får kontakt med Klaara genom att ringa till dem under vardagar kl. 9-11 på nummern 06 325 2850, eller genom att ta kontakt med dem via följande hemsida (du kan behöva ändra språket till svenska genom att klicka på SWE) .

Tre tips jag kan ge, som du kan pröva när du känner att du skulle vilja skada dig själv, är följande:

A) Sätt en iskub mot handleden, att kyla ner kroppen ger kroppen lite av en chock och som kan dämpa behovet av att skada sig. Om du är hemma kan du också pröva att ta en dusch, där du växlar mellan varmt och kallt vatten. Det här chockar också kroppen och kan dämpa behovet av att skada sig själv

B) Riv papper i mindre bitar, att riva papper i mindre bitar kan hjälpa dig att få utlopp för behovet av att skada dig, och få dig att tänka på något annat en stund

C) Sätt tejpbitar på armen och dra loss dem en i taget, i stället för att skära dig. På samma sätt som att riva papper så kan tejpbitarna ersätta behovet av att skada sig själv.

Hoppas att det här hjälpte en bit på vägen, och ta hand om dig!

Hälsningar, Lovisa

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej, min familj har tänkt på att flytta bort till en annan stad och jag är rädd att jag int kommer att hitta nya kompisar i nya skolan. Jag är också rädd att jag kommer att tappa kontakt med mina vänn...
Läs mera

Hej! Jag är orolig för min tidigare bästa vän som jag numera har lite kontakt med. Vi började båda närvårdarstudier men hon hoppa av. Nu i vår blir jag färdig med studierna o funderar på jobb eller fo...
Läs mera

Jag hade för drygt 4 månader sedan hamnat i diskussion med en vän på instagram DM om en instagram-post som jag publicerade som handlar om min politiska åsikt. Denna personen reagerade på mitt inlägg o...
Läs mera

Jag har flera bra vänner, två/tre som jag är väldigt nära med och några till som jag hänger med ibland, men ändå så känner jag mig ibland så ensam, fast jag är omringad av vänner och min familj som ja...
Läs mera