Konstig fråga

03.05.2023
Hej tänkte börja gymma och jag undrar vad som händer med muskelmassan när man slutar gymma? Blir hela muskeln till fett eller övergår det till hur det såg ut innan. Om ja nu t.ex. tränade till riktigt stora muskliga ben och har pinn smala ben från början å sedan slutar gymma helt kommer benet lämna stor och bli till fett eller återgå till orginala pinn storleken? Vet att det är en skitkonstig fråga men började bara fundera plötsligt Rill
Jessica Renlund

Dietiststuderande vid Umeå Universitet Jessica svarar

08.05.2023

Hej!
Muskelvävnad består av bl.a. protein och innehåller inget fett. Fett lagras bl.a. direkt under huden som underhudsfett men muskeln sitter ”djupare” in under fettet. Muskler kommer aldrig att omvandlas till fett eftersom det är helt olika vävnader (material i kroppen). Det stämmer att man behöver träna regelbundet för att behålla muskelmassan, så om du skulle sluta träna så tappar du helt enkelt bara muskelmassan du har byggt upp, kroppen använder den som bränsle eftersom den inte ”behövs” om den inte används, därför behöver man träna regelbundet. Man behöver också ha en mångsidig kost med mycket grönsaker, frukter och äta tillräcklig med kolhydrater, protein och fett för att få bra effekt av styrketräningen och bygga muskler. Träning har generellt den effekten att man bygger mera muskler och samtidigt leder till att fettmassan minskar (eftersom man då behöver energin från maten till att bygga muskler och mindre av den ”lagras som fett”).

Hoppas du hittar glädje i träningen, lycka till!
Hälsningar, Jessie

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Vad ska jag göra att få finare hud för blir mobbad av min akne.
Läs mera

Har märkt under senaste åren att hårlinjen sakta blivit högre och högre. Men under senaste halvåret har det gått väldit snabbt och håret har blivit mycket tunnare. Finns de tips eller produkter som hj...
Läs mera

Hej! Var kan man färga blont ett långt hår billigast?
Läs mera

Hej! Har haft acne i 1 år gått till 2 läkare, tagit antibiotikakur i 3-4mån för 1 år seran. Går just nu på epiduo som är en gel för lokalbehandling av akne men ingenting händer. Får inte den hjälp jag...
Läs mera