08.03.2023
Hej! Jag undrar hur löpning formar min kropp? Om man springer 2 gånger i veckan ungefär 5 km per gång. Jag är smal och rak. Förlorar man höft och rumpa? Blir midjan bredare om man redan är smal? T.ex. sido plankan får man bredare midja av. När jag ser bilder på löpare är alla raka och platta utan höfter eller bröst. Och det vill inte jag ha.
•
Caroline svarar
09.03.2023
Hej,
För att forma kroppen krävs träning av muskler, ofta med någon typ av styrketräning som bygger volym till musklerna. Löpning påverkar främst benmuskler i denna mening, men eftersom löpning också förbrukar en del energi så blir inte benen ”stora” av löpning.
Du kan inte punktförbränna - det betyder med andra ord att det du eventuellt blir bredare/smalare i är genetiskt. Ifall du vill forma kroppen samtidigt, kan styrketräning kombinerat med bra kost och löpning vara bästa lösningen. Ta hjälp av en personlig tränare för att se till att hitta ett upplägg som passar dig och din vardag :)
Kramar och trevliga löppass, Caro
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar