...

Hej!

Tråkigt att höra att du inte mår bra just nu. Det blir ofta tungt att stänga in sina känslor och bära på dem själv. Därför vore det viktigt att prata med någon om ditt mående. Jag förstår att det kan kännas läskigt och nervöst att ta steget att våga öppna upp sig, men det är en del av resan till att börja må bättre. Du kan prata med en vän, familjen, en skolkurator/skolhälsovårdare, lärare eller en annan professionell. Oavsett vem du väljer att prata med är det ett steg i rätt riktning. Jag vet inte något om hur din familjesituation ser ut men jag tror nog att dina föräldrar bryr sig om dig och ditt mående. Det kan hända att dina föräldrar inte har en aning om hur du mår just nu, och därför skulle uppskatta att du berättade det så de kan stötta dig. 

Jag uppmanar dig i alla fall att prata med någon i elevvårdsteamet om ditt mående. Dit hör skolkuratorn, skolhälsovårdaren, skolläkaren, skolpsykologen och nu finns även allt fler skolcoacher i teamet. Du skriver att du känner att det håller på att bli värre, därför är det extra viktigt att prata om sina känslor eftersom det inte blir bättre av att hålla dem inne. Elevvårdsteamet lyssnar och hjälper dig, det är därför de finns där, för eleverna. Jag förstår att det som sagt kan kännas väldigt nervöst men du behöver inte veta precis vad du ska berätta, utan de kan också ställa frågor som gör det lättare för dig att öppna upp dig. Ni kan även ta det steg för steg och träffas flera gånger, så många gånger du känner att du är i behov av. Genom att prata med någon av dem kan ni tillsammans hitta andra metoder för hur du ska hantera jobbiga situationer och tillsammans jobba för att du ska börja må bättre. De kan även ge dig tips på hur du kan prata med dina föräldrar, och även med ditt samtycke berätta för dem om ditt mående, detta är helt upp till dig. De kan även med ditt samtycke berätta för lärarna om din situation så de är medvetna om det, ifall det skulle kännas lugnare för dig. Kom ihåg att du är värdefull och förtjänar att må bra, och att det är okej att be om hjälp!

Jag hejar på dig och hoppas att du snart börjar må bättre!

Kram,

Amanda