Hejsan

Hejsan!

Det låter som att det känns tungt för dig att dina föräldrar skiljer sig. Det är helt förståeligt. När man växt upp med att föräldrarna ska vara tillsammans har man ju vant sig vid det som ”det normala”, för att det varit så hela livet, och det kännas väldigt konstigt och otryggt när det plötsligt ändras. Förändringar är alltid jobbiga, men oftast så blir det bättre efter ett tag när man börjar komma in i de nya rutinerna. Om du har frågor om vad som kommer hända nu (exempelvis med boendet), så fråga dina föräldrar om det. Det brukar kännas bättre när man fått konkreta svar att jobba med, istället för att allt känns som ett frågetecken.

Alla känslor du har just nu är okej. Låt dig känna de känslorna som kommer upp. Ingen känsla är fel att känna men kom ihåg också att dina föräldrars skilsmässa är DERAS beslut som par, och det beslutet är på inget vis ”ditt fel” eller något du kunnat påverka.
Uttryck gärna dina känslor om du kan, exempelvis gråt om du är ledsen, eller stäng in dig på rummet och slå på en kudde om du är riktigt arg. Att lyssna på musik kan lätta på känslorna, eller att motionera. Att skriva eller rita/måla är också bra, oavsett hur ”bra” man är på det. Om du har någon kompis med skilda föräldrar så kan det kännas bra att prata med dem om saken, de vet ju vad du pratar om för att de gått genom en liknande situation själva. Det är också bra om du har någon annan vuxen än dina föräldrar som du kan umgås med nu medan de ställer till med allt kring skilsmässan. Du behöver inte nödvändigtvis prata med den ”extra vuxna” om det som du upplever om du inte vill, men bara det att ha en extra vuxen att vara med så kan kännas bra i såna här situationer. Var heller inte rädd för att be dina föräldrar att göra saker på tumanhand med dig nu i denna tid, ifall det skulle kännas bra för dig.

Du skriver och undrar hur du ska tänka på annat. Om du har någon hobby som du gillar att göra så kan du kanske sätta mera tid på det? Något du tycker om att göra som brukar uppsluka dina tankar. Eller starta något nytt projekt. Gärna något kreativt eller något som man gör tillsammans med andra, det kan ge en distraktion samtidigt som det känns bra att göra. Egentligen spelar det inte hemskt stor roll VAD du gör, bara du aktiverar dig själv med något. MEN ibland tror jag också det är bra att låta sig själv bara sitta och känna efter, fastän det kan vara jobbigt. Sålänge som man inte ”fastnar” i det.

Kom ihåg att också sova ordentligt, och att äta regelbundet och bra mat. Huvudet mår bättre när också kroppen är utvilad och har bra energi.

Jag hoppas det kommer kännas bättre snart. Ge det tid <3

Kram, Kix