10.12.2025
Hej! Jag vill lära mig gå ner i spagat. Jag är redan ganska vig men vill kunna gå ner i spagat. Vad ska jag göra dagligen för att uppnå det så snabbt som möjligt?
Bil
Personlig tränare Andrea svarar
16.12.2025
Hejsan!
Tack för din fråga :)
För att bli bra något specifikt är det just det man behöver öva på. Så träna på just denna övning, i den variant du nu kan och jobba lägre och lägre ner.
Jobba förståss på rörlighet i nedre delen av kroppen. Finns många bra "follow along" videor på YouTube.
Det tar lite olika länge att lära sig detta så kan inte lova hur länge det tar för dig före du är i mål, men låt det ta den tid det tar. Pressa aldrig heller någon övning eller position så att det tar ont.
Lycka till :)
/Andrea
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar