19.05.2025
Kan man träna när man har mens? Ja läser på många ställen att man ska ”undvika att lyfta tungt” å som int träna hårt när man ha de men som vafö sku man int kuna, om man annars mår bra?
Nån
Motionsrådgivare Andrea svarar
20.05.2025
Hej!
Tack för ditt meddelande :)
Tyvärr finns det mycket falsk och missvisande info kring träning idag.
Du kan absolut träna tungt fastän du har mens.
Vet inte vilka grunder de haft de som skriver detta men det finns inget "farligt" eller något på det viset som kan hända om du tränar tungt med mens.
Det man kan vara uppmärksam på är ju det allmänna måendet. Mår man som vanligt är det bara att köra. Men är man trött, orkeslös eller illamående eller andra symptom så bör man lyssna på kroppen och ta ner på intensiteten.
Det där känner du nog!
Träning och fysisk aktivitet är ju en av de bästa medlen mot mensvärk :)
Så bara att köra!
Sköt om dej! :)
//Andrea
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar