Det finns inte någon specifik övning för att få bort fett just runt midjan och magen. Man kan alltså inte bränna fett bara på vissa delar av kroppen, utan fettet bränns jämnt då man motionerar. Jag rekommenderar följande: en hälsosam och balanserad kost, regelbunden daglig motion, tillräckliga och regelbundna sömnvanor. Du bör helst motionera ca 1/2-1 timme varje dag. Du behöver inte nödvändigtvis hålla på med mycket konditionskrävande sporter utan det funkar bra med t.ex. cykling, långa promenader i rask takt och annan vardagsmotion.
Styrketräning är ett effektivt komplement till allmän motion. Muskler förbränner fett, vilket innebär att styrketräning indirekt ökar fettförbränningen i takt med att muskelmassan ökar. Styrketräning gör dessutom att musklerna i kroppen blir smidigare och fastare. Lycka till!
Hälsar Decibels experter
Fett runt midjan och magen
Hej! Jag har inge aktiv akne mera pga p-piller men hur får jag bort ärren? Dom är rosa, röda
Läs mera
Hej, jag vill bli frisk från min äs men egentligen inte. Jag har varit större än andra hela mitt liv och min största önskan är att bli smal och känna mig fin. Har gått ner några kilon men jag lyckas i...
Läs mera
Har ni tips på bra hår produkter? Dagen efter jag har kommit från duschen ser det ut som om jag har smörjat in smör i mitt hår, och när jag rör det blir det nästan torvigt direkt + jag har väldig torr...
Läs mera
Hej. Mår så dåligt över mina svettfläckar. Kan endast ha på mig svarta tröjor eftersom jag svettas så mycket och jag vill inte svettas såhär mycket. Känns som att jag svettas mer än vanligt. Hade en r...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar