Avundsjuk

Hejsan kära du. Trist att det känns så där. Men det är också väldigt vanligt att man i något skede lite glider ifrån varandra och att man söker sig till nya kompisar. Sen kan det ju se ut som att andra har mycket roligare än vad det är på riktigt när man är med och hör allt. Om man samtidigt känner sig lite utanför så börjar det definitivt se ut som att alla andra har jätte kul.

Alla vill vi ju passa in och vara en del av gemenskapen, det känns jobbigt om man känner att man inte är med i gänget. Det är så lätt hänt att man fastnar i negativa tankar och då blir allt ännu värre och man känner sig än mer ensam och utanför. Kan du prata med nån av din kompisar om det här, eller känns det för pinsamt? Det kan ju hända att de inte märkt att du känner dig utanför, det är kanske något som skett utan att de tänkt på det, men som de kan ändra på bara de vet om det. Många gånger är vi väldigt hårda och kanske tom elaka när vi pratar till oss själva. Vi säger saker som vi aldrig skulle säga till en vän. Som tex att vi är jätte tråkiga och att det är inte underligt att ingen vill vara med oss osv. Försök fundera över vad du skulle säga till en vän som kände så som du gör nu, vilka råd skulle du ge?

Allt hänger ihop, det vi tänker ger en viss känsla som sen påverkar våra handligar. Om vi matar våra tankar med en massa negativa saker så börjar vi må dåligt, helt klart. Och då får vi ett sånt beteende att vi omedvetet gör allt ännu värre. Alltså, om du tänker att du är utanför i din kompisgrupp, då kommer du att börja känna dig jätte dålig och "se" en massa tecken på att det verkligen är så och så kanske du börjar dra dig bort från de andra och så blir det sant fast det inte annars skulle vara det. Försök istället svänga på det hela och ansträng dig lite extra att föreslå roliga saker ni kan hitta på, bjud hem dem till dig på spa kväll eller filmkväll med godis och chips eller något annat. Om man är den som kommer med förslagen är man automatiskt med i aktiviteten.

Till sist, prata snällt till dig själv med din inre röst. Peppa och uppmuntra istället för att trycka ner. På det sättet blir du på bättre humör och blir också en roligare typ att vara med. Kom ihåg att inte dra dig undan, deppa inte ihop i din ensamhet, det blir ingen gladare av. Visa att du vill vara med och att du är en del av gruppen.

Många varma kramar från ungdomsinformatören Sanna