Ensam på sommaren och rädd för hösten

Hej, 
Tack för din text. Jag är ledsen att du känner dig ensam och oinkluderad, det är verkligen tungt att ständigt känna så. Jag kan bra förstå att skolstarten känns nervös och även skrämmande. Det handlar trots allt om en stor förändring och en start på något helt nytt. Det jag vill att du ska komma ihåg först och främst är att du är långt ifrån ensam med din rädsla om ensamhet i gymnasiet. De allra flesta känner sig nervösa och även rädda inför skolstarten, och det är helt naturligt att känna så. Jag tror inte heller att du är den enda som inte har vänner i samma skola som du. Du kan alltså vara helt lugn och lita på att du kommer att hitta likasinnade personer även i gymnasiet. 

Det gymnasium du kommer att börja på har tutorverksamhet, vilket innebär att det finns äldre studerande som kommer ta hand om alla er som börjar på ettan under första skoldagen, men också under hela skolårets gång. Du kan alltid vända dig till tutorerna om du har några frågor eller något som känns oklart. Det finns också många vuxna som du kan vända dig till ifall du känner att du vill prata om din rädsla med någon. Det kan vara din grupphandledare (samma sak som klassföreståndare i högstadiet), skolkurator, speciallärare, studiehandledare eller vilken som helst vuxen som du känner dig trygg med. Skolpersonalen hjälper gärna till så gott de bara kan, och det är betydligt lättare för dem att hjälpa till om de vet vad det handlar om.  

Mitt bästa tips till dig inför skolstarten är att aktivt delta i det som ordnas under den första skoldagen, men också under hela skolårets gång. Jag menar så klart inte att du ska tvinga dig att delta i sådant som du verkligen inte vill delta i, men då tutorerna ordnar t.ex. lära känna-lekar eller annat program, så råder jag dig att aktivt vara med. Då är det redan mera sannolikt att du hittar folk att hänga/tala med efter att programmet är slut. 

Tänk också på ditt kroppsspråk. Det händer lätt att man drar sig undan och t.ex. väljer en sittplats långt ifrån andra eller kollar ner i sin telefon då man känner sig nervös, men den sortens beteende signalerar för de andra mest att du inte vill att någon ska ta kontakt med dig. Våga sitta och kolla runt lite, så gör dig själv mera tillgänglig. Och om du får ögonkontakt med någon går det bra att le. Det brukar fungera som en bra inkörsport till att sedan våga hälsa på varandra, vilket sedan lätt leder till fortsatta diskussioner.

Det kan kännas nervöst att tala för första gången med en ny person och det är också väldigt normalt att känna så. Ett tips för att tackla detta är att du under den första diskussionen med en ny person låtsas att ni redan är goda vänner som känner varandra väl. Då tänker du inte så mycket på vad du “borde” säga eller vad du ska fråga till näst och diskussionen blir därmed mera avslappnad. Den du diskuterar med märker också att du är mera avslappnad, vilket gör också dem mindre nervösa. Det är trots allt så att vi alla är bara människor och högst troligen är den du diskuterar med minst lika nervös som du :) 

Du har alla chanser att vara just den som du vill vara, eftersom de flesta inte känner dig från förut i din nya skola. Här menar jag inte att du ska låtsas vara någon du inte är, utan snarare att du kan välja vilka sidor av dig själv du vill framhäva. 
Kom ihåg att skolstarten är en ny situation för alla nya gymnasiestuderande och att alla känner sig mera eller mindre nervösa inför första skoldagen. Våga lita på dig själv och dina förmågor, allt kommer att ordna sig. 

Lycka till! <3 
Kram, Lila