Hur ska jag vara en bra vän?

Hej,

Jag skall börja med att påpeka att det är uppenbart att du redan ÄR en bra kompis eftersom du tog dig tid att skriva hit om saken, och eftersom du helt tydligt oroar dig över din vän och vill att hen skall ha det bra. Så din kompis har tur som har en vän som du, som ser och är uppmärksam.

Man kommer inte ifrån det faktum att livet alltid kan komma med överraskningar, både bra och dåliga - och att vi människor hela tiden påverkas av allting i vår omgivning. Det att din kompis är nedstämd kan bero på jättemånga olika saker, vissa av dem helt "ofarliga" i sig, men som ändå kan påverka humöret. Det är inte alls ovanligt att puberteten i kombination med den press som världen utsätter en för idag kan göra att man känner sig vilsen. Därför tror jag att din viktigaste roll just nu är att bara finnas där för din vän. Visa att du är intresserad av vad hen tänker och gör. Försök föreslå olika saker som ni kan göra tillsammans. Ibland då man är nedstämd kan det kännas jobbigt att umgås med mycket folk eller i krävande sammanhang, så då kan det vara skönt om en vän erbjuder någonting som är mindre stressande, t.ex. en filmkväll, att ni lagar mat tillsammans, åker o shoppar eller någonting liknande där det skulle vara bara ni två.

De gånger det handlar om att din vän t.ex. är besviken över ett prov som gått dåligt eller någonting som inte blev som det var tänkt så kan du trösta genom att bekräfta henne. Att du vet att det var viktigt för hen att få bra i provet, men att det är helt okej att man inte lyckas perfekt alla gånger och att det inte påverkar vem hon är. Uppmuntra henne att tala till sig själv så som hon skulle tala till dig om det var du som skulle ha "misslyckats". Forskningar visar att det har jättestor betydelse hur vi talar med oss själva och hur vår inre dialog ser ut, och om hon just nu mår dåligt så är det bra om du kan påminna henne om varför hon är så värdefull för dig - och att det är dessa tankar hon skall ha om sig själv, speciellt då allting känns tungt.

Påminn henne om att du finns där för henne, och att det inte alltid kommer att kännas lika tungt som det gör just nu.

Många kramar,

Tessi