Min vän mår dåligt

Hej!

Vilken fin person du är som vill finnas där för din vän!

Det är vanligt att man blir orolig när ens vän mår psykiskt dåligt. Det kan kännas svårt att hjälpa om man är rädd för att göra fel, men det är alltid bättre att försöka än att låta bli.

När man är inlagd på avdelning mår man oftast dåligt över det, man kan uppleva känslor av skam och ångest. Därför vore det fint om du kunde hälsa på din vän på avdelningen, om det är tillåtet och om din vän är okej med det. Om det är tillåtet kan du till exempel ta med något när du åker dit, kanske ett gosedjur, godis, blommor eller snabbmat, du vet säkert vad din vän skulle uppskatta att få. Om du har kontakt med din vän via sociala medier kan du fråga hur hen mår och hur hens dag varit för att påminna din vän om att du tänker på hen. Du kan också påminna din vän om de små framsteg hen gör, även om det bara är att de har orkat stiga upp ur sängen en dag eller att hen har tagit ett steg mot att må bättre.

Det kan vara svårt för en person som mår psykiskt dåligt att prata om vissa saker. Ibland kan det ta tid för personen att formulera sig när de ska prata om något tungt och då kan det krävas att man står ut med att det är tyst en stund. När du pratar med din vän kan du till en början undvika att komma med råd och lösningar, håll dig bara lugn och låt din vän berätta fritt hur hen känner och tänker. Lyssna utan att döma för att visa att du accepterar din vän precis som hen är. Försök att inte ”fixa” din vän, det är inte på ditt ansvar och det kan kännas påfrestande för personen eftersom det lyfter fram det som är fel på hen.

Du kan på olika sätt visa åt din vän att du bryr dig, skriv ett meningsfullt brev eller meddelande där du beskriver vilka goda egenskaper hen har och hur mycket hen betyder för dig. När din vän blir utskriven från avdelningen kan ni hitta på något roligt tillsammans, kanske ha filmkväll, gå på stan eller ha spakväll, du känner din kompis och vet vad hen tycker om så du kommer säkert på något kul ni kan göra tillsammans.

Var beredd på att din vän kommer ha bra och dåliga dagar, visa tålamod och förståelse om de inte alltid orkar prata eller om deras känslor och beteenden förändras. Tillfrisknande tar tid och ser olika ut för alla.

Att vara ett stöd för någon med psykisk ohälsa kan vara påfrestande, så glöm inte att ta hand om dig själv också! Det är viktigt att du har ett nätverk av människor att prata med om du känner att du behöver det, eftersom du inte kan ge lika bra stöd till någon om du inte själv mår bra. Kanske du kan prata med dina föräldrar, vänner, skolkurator, skolcoach eller någon annan trygg vuxen? Om ingen av dessa är ett alternativ för dig kan du vända dig till Ärligt Talat chatten där du kan chatta anonymt med professionella handledare eller psykolog.

Det viktigaste är att du visar din vän att de inte är ensamma i sin kamp och att du finns där för dem, oavsett vad de går igenom.

Styrkekramar, Jessica