Ångest kring godis

Hej!

Det du beskriver är nog något många funderar på. Ju striktare 
begränsningar och ju mer regler man har gällande ätande, desto större 
blir denna utmaning. Då blir förhållandet till godsaker lätt ganska 
svart-vitt och laddat.

Min rekommendation är att hitta flexibiliteten i ätandet. På sätt och 
vis är det mer utmanande än att bara utesluta något från kosten, men 
det frigör en från belastande matångest och dåligt samvete. När man 
äter vanlig husmanskost, regelbundna måltider, mångsidigt inklusive 
grönsaker, frukt och bär, gör det absolut inget att man lämnar över en 
ca 20% till mer flexibelt ätande, också godsaker. Det är också bra att 
lära sig förhålla sig till mat som mat, och inte dela in mat i sk 
sämre eller bättre kategorier.

Det är sannolikt att ångesten efter godsaker är närvarande en tid 
framöver, och det kräver en process av att man utsätter sig för dessa 
situationer flera gånger, för att laddningen så småningom skall 
minska. Ta en glass som mellanmål någon dag, ät lite choklad till 
efterrätt en annan osv. Hälsosam kost är inte perfektionism, utan 
flexibelt. Sköt om dig!

<3: Ira