Mår illa av mat!!!!

Hej! Att äta är en ganska så invecklad process som man sällan tänker på när den funkar som den ska. Det krävs att hjärnan samarbetar med munnen och hela mag-och tarmkanalen. När vi har för lite mat i magen så signalerar den till hjärnan att vi ska bli hungriga. Detta gör att hjärnan börjar fundera på mat och vi kanske föreställer oss vår favoriträtt och söker upp något ätbart. När vi väl har hittat maten så har också hjärnan och våra sinnen en stor inverkan. Om vi förknippar maten vi har framför oss med något positivt och det ser gott ut och doftar gott så blir vi antagligen mer hungriga medan om maten luktar konstigt eller inte ser aptitlig ut så kanske vi mer ogärna äter den. Sedan kommer smaken, som ska ta oss genom måltiden, smakar det gott så går det lätt att äta, och tvärtom. Matens väg ner i magen går genom munnen där maten tuggas, ner genom svalget där maten sväljs ner i matstrupen och sedan ner i magsäcken och tarmen. Om vi har problem på något av dessa ställen (ont i tänder/svårt att tugga, sväljningsproblem, trång matstrupe, magsäck som inte tömmer sig som den ska eller tarmar som inte tål det vi äter eller är förstoppade) så kan vi få en nedsatt matlust. Hjärnan som ska ge oss en bra matupplevelse kan också störas av annat som till exempel att man är stressad, nedstämd, ångestfylld eller mycket trött. En nedsatt aptit kan också vara tecken på inflammation i kroppen eller någon sjukdom.

Du kan fundera kring om det bara är vissa maträtter som du börjar må illa av och isåfall vad du istället kunde äta. Se till att ha regelbundna matvanor (exempelvis frukost + lunch + middag + mellanmål x2). Blir du först hungrig och sedan när du sätter dig och ska äta så börjar du må illa eller mår du illa hela tiden? Kommer illamåendet före eller efter du börjat äta? Har du haft några problem med att bajsa på sistone/haft ont i magen? Känner du dig nedstämd? 

Hur som helst tycker jag att du ska prata med dina föräldrar och boka en tid på hälsocentralen. Du är ung och behöver kunna äta ordentligt för att växa och orka med skola och träning. Ett dåligt intag av mat påverkar också humöret. Det är nog bra att en läkare får träffa dig, undersöka dig och ta lite prover så kan ni förhoppningsvis komma underfund med vad det är som gör att du blir illamående!

Lycka till!

// Heidi