Jag är en väldigt livlig tjej, har mycket energi och blir lätt rastlös. Jag går just nu inte på någon sport men jag hade tänkt börja med tanke på allt energi jag har, vet inte vad jag ska göra av den annars haha.. :)
Nu till mitt problem.. På helgerna när jag inte träffar vänner eller är ute och gör något annat, mår jag så dåligt. Jag får helt enkelt ångest över att jag inte gör något. Att se på film eller ni vet, någon annan helg "tradition" klarar jag inte av, eftersom jag blir rastlös. Godis är.. En stor favorit, men om jag tar ett choklad mår jag också väldigt dåligt.. Jag vill gärna ut och gå, älskar att vara ute, men ingen i familjen har lust att gå med mig, och gå själv vill jag absolut inte på kvällen.
Vad ska jag göra? Det är väldigt frustrerande att inte kunna sitta hemma och slappa en helg utan att må dåligt eller få ångest.
Kram
Hej,
Det låter som att du borde hitta någon fritidsaktivitet där du får ut lite av din energi. Om du gillar att vara ute och promenera ska du försöka komma dig ut på sånt. Men finns det ingen annan där nära där du bor som kan komma med? Det måste väl inte vara nån i familjen.
Gymmmet kan ju också vara ett alternativ om du inte hittar på något annat, eller simhallen, allt beror ju lite på var du bor och hur långt du har till såna ställen. Därför är ju promenader ett jätte bra alternativ, gratis och kan göras i princip var som helst. Men ensam på kvällen ska du inte gå, det är nog onödigt. Dagtid är det ju ok att gå ensam, du kan ju höra på någon ljudbok eller bara musik.
MEN, man måste också kunna ta det lugnt, att "bara vara" är också jätte viktigt. Både för kropp och själ är det viktigt att vi kan ta det lugnt ibland. Vila. Det kan vara en grej som du kunde öva lite på, att kunna slappa utan att genast få dåligt samvete över att att du inte gör något vettigt. Det kan vara hur vettigt som helst att låta kroppen vila en söndag eftermiddag, slötitta på en kul film, ligga och läsa eller frossa i choklad. Det är också något som vi måste få göra ibland. Inte varje dag så klart, då visar det sig hastigt på vågen, men ibland.
Försök börja med 15 min varje dag som du inte ska göra något alls men ändå njuta av tiden, sen ökar du till en halv timme och sen en timme. Gärna sista timmen före du ska somna.
I dagens läge har vi ett högt tempo på hela tiden, så det är egentligen inte att undra på att man börjar vara på övervarv. Det är antagligen det som hänt åt dig, du är så van vid att det hela tiden ska vara full fart så när det kommer en paus så känns det genast som att något är bort, det känns som att du måste få fyllt tomrummet genast, för det funkar ju inte att sitta sysslolös ;)
Nä, nu ska du börja träna slappande och slöande!
Läs böcker eller hör ljudböcker, och om du gillar att lyssna på musik kan det vara skönt att bara ligga i sängen och lyssna på favoritmusiken. Låta musklerna slappna av och vila.
Om ni har ett badkar kan ett långt bad med lyxigt skum vara super för att kunna slappna av. Annars funkar också ansiktsmask och fotbad ganska bra.
Om du inte vill läsa nån bok så ta värsta skvallertidningen och checka vad de rika och berömda sysslat med på sista tiden ;)
Hoppas du ska hitta tillbaka till lugnet i ditt liv!
Hälsar slapp & slö experten Sanna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar