08.11.2023
Rubriken får stå för allt. Ja-a jag har hemska sömnproblem som tar allt och lite till av mig. Jag vet inte vad jag skall göra för att göra saken bättre och stressar över det fakto att jag blir så påverkad av det.
Jag har i många års tid upplevt svår psykisk sjukdom i form av återkommande svåra depressioner, ätstörningar som skiftat form, svår ångest och sömnstörning icke organiserad så står det i diagnosmanualen så det är väl en känt problem hos vården nog.
Jag stressar på eftermiddagen redan över tanken att behöva gå och lägga mig. Tanken att behöva gå till sängs kan göra mig så äcklad i kroppen. Jag har så svårt med ångesten vid läggdax och ibland tänker jag förbjudna tankar ss. Hoppas jag inte vaknar imorgon så jag inte behöver uppleva dethär helvetet imorgon.
Till saken hör att jag utåtsett verkar må bra. Ingen ser alltså dethär som pågår på insidan . Jag fungerar på 1-2h sömn och ibland 5h rätt så bra. Jag kan vara produktiv jobba, och utföra sysslor. Men jag vet också att det inte går hur länge som helst. Tex. 2018 var ett år bär jag sov minimalt ochbdet slutande med en psykotisk depression.
Jag vet inte vart jag ens vill komma med detta inlägg. Har ni bra tips för sömnen (och ja jag har sömnmedicin narkotikaklassade dessutom som man inte kan ta längre period kontinuerligt pga risken för beroende) ?
Tyngdtäcke har jag, melatonin, värme, kyla, andas, avslappning, bön, byte av sovplats jag vet inte vad jag inte har testat och det känns så motigt.
Jag har i många års tid upplevt svår psykisk sjukdom i form av återkommande svåra depressioner, ätstörningar som skiftat form, svår ångest och sömnstörning icke organiserad så står det i diagnosmanualen så det är väl en känt problem hos vården nog.
Jag stressar på eftermiddagen redan över tanken att behöva gå och lägga mig. Tanken att behöva gå till sängs kan göra mig så äcklad i kroppen. Jag har så svårt med ångesten vid läggdax och ibland tänker jag förbjudna tankar ss. Hoppas jag inte vaknar imorgon så jag inte behöver uppleva dethär helvetet imorgon.
Till saken hör att jag utåtsett verkar må bra. Ingen ser alltså dethär som pågår på insidan . Jag fungerar på 1-2h sömn och ibland 5h rätt så bra. Jag kan vara produktiv jobba, och utföra sysslor. Men jag vet också att det inte går hur länge som helst. Tex. 2018 var ett år bär jag sov minimalt ochbdet slutande med en psykotisk depression.
Jag vet inte vart jag ens vill komma med detta inlägg. Har ni bra tips för sömnen (och ja jag har sömnmedicin narkotikaklassade dessutom som man inte kan ta längre period kontinuerligt pga risken för beroende) ?
Tyngdtäcke har jag, melatonin, värme, kyla, andas, avslappning, bön, byte av sovplats jag vet inte vad jag inte har testat och det känns så motigt.
Läkare Heidi svarar
13.12.2023
Hej!
Det blir ofta knepigt med sömnen och som en ond cirkel när man har samtidig ångest och depression; sömnbrist triggar ångest och ångest försämrar sömnen. Det låter som att du behöver få hjälp av vården med att bryta den onda cirkeln för att undvika att hamna där du var 2018. Förbjudna tankar/suicidtankar är också något som alltid bör föranleda kontakt med vården. Du har testat det mesta jag kan komma på men eventuellt att det skulle kunna fungera med någon form av psykologisk behandling för att förbättra sömnen. Ta kontakt med hälsocentralen eller psykiatrin om det är dem du varit i kontakt med tidigare och berätta mer om dina nuvarande besvär så att man kan gå vidare och hjälpa dig på bästa sätt!
Mvh Heidi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar