Osäker

Hej!

För det första: att vara osäker på sig själv och osäker till sättet är inget farligt, det dör du inte av :). Nej på riktigt, vi försöker inte skoja bort det här. För det härliga med just den här personliga egenskapen är att DET GÅR ATT ÄNDRA PÅ! Nästan alla personliga egenskaper går att ändra på, men speciellt den här. Den går hur bra som helst att jobba bort och komma över! Så se det mera som ett projekt och en utveckling än som ett hinder eller något du måste dras med för resten av livet!

Först ska vi ge dig lite att fundera på:

Vad är det egentligen som gör dig osäker?

I vilka situationer är du osäker? I vilka situationer känner du dig trygg och säker - varför?

Hurudan skulle du vilja vara istället?

Finns det människor som gör dig mer osäker än andra - varför? Finns det människor som gör dig säkrare och tryggare än andra - varför?

Kommer du på situationer där du tidigare var jätteosäker men nu är mindre osäker - till och med trygg? Eller tvärtom, situationer där du var jättesäker förr men nu känner dig osäker i? Vad tror du att gjorde så att det blev så här?

Vad brukar du göra när du blir osäker? Vad skulle du kunna göra istället, tycker du själv?

Alla de här sakerna är bra att tänka på till att börja med, för om du försöker se dig själv utifrån, och söker svar på de här frågorna, så kanske du ser mera tydligt vad det egentligen är du behöver jobba med. Se, när det handlar om självkänsla och sjävförtroende, så betyder de egna tankarna enormt mycket - och de egna beteendemönstren.

Vi tar ett klassiskt exempel. Säg att du ska prata med en okänd människa. Du är lite nervös före, och medan du pratar så börjar du stamma, säger något fånigt och rodnar. Ju mer du stammar och rodnar, desto hemskare tycker du att det är och vill helst springa därifrån. Inom dig snurrar "skit varför sa jag sådär, nu tycker hen säkert jag är värsta losern, gu nu gjorde jag bort mig". Efteråt så hackar du ihjäl dig själv med elaka ord om dig själv, tjatar på dig själv om hur dålig och värdelös du är och så stämplar du dig själv i pannan med ordet "Osäker". Nästa gång du måste prata med en okänd människa, så minns du hur dåligt det gick förra gången och så blir du supernervös och känner dig jätteosäker. Och troligen gör du allt för att slippa prata med den här okända människan. Du kanske slipper undan, men nästa gång igen du måste prata med en okänd människa, så blir det jättejobbigt med nervositeten och du är bombsäker på att du kommer att göra bort dig igen. Vilket du gör, eftersom du börjar stamma, rodna, får hjärnsläpp och knappt får ur dig ett vettigt ord.

Nå, lite överdrivet, men på ett ungefär. Se, det viktiga här är att du nu börjar göra allt du kan för att undvika de jobbiga situationerna - och det blir till ett negativt beteendemönster som blir bara svårare och svårare att bryta. Om du alltid använder osäkerheten som en ursäkt, en undanflykt, så kan du inte "börja från noll" och kanske få positiva upplevelser, få se att du kanske kan klara av att prata med en okänd jättebra också, utan problem. Och går det bra en gång, så får du genast bättre självförtroende och då går det ännu lite bättre nästa gång och nästa - tills du glömmer att du en gång var rädd för att prata med okända människor. Vi har skrivit mer om det här under sidorna Push your comfort zone, så läs mera där när du har läst klart här :)

Sedan när det gäller tankarna: dina tankar styr allt, allt från dina beteendemönster till dina känslor. De styr till och med om du ska börja stamma och rodna. Så välj dina tankar med omsorg. Det sägs att man tänker 65.000-85.000 tankar varje dag, men bara 5% av dem är medvetna tankar, alltså de som vi faktiskt håxar att vi tänker och som vi påverkar. Med de 5%:en så kan vi välja till exempel något så enkelt som att tänka "Det går nog bra det här" ELLER "jag är en sådan usel skithög, jag kommer att göra bort mig totaaaalt!!!" Och det valet påverkar de 95%:en. Genom att välja att tänka positivt om dig själv, gott om dig själv, uppmuntra dig själv och ja, faktiskt tycka om dig själv så kommer du att minska på osäkerheten varje dag. Jo, det är enklare sagt än gjort, eftersom du kanske till och med tillbringat åratal med att tänka illa om dig själv. Så det tar ett tag att få bort den hjärntvättningen, men det är absolut möjligt! Du kan få ännu flera tips på hur man får bättre självkänsla och självförtroende på våra infosidor om det :D

Men det viktigaste här var alltså att bara för att du känner dig osäker nu, så betyder det inte att du alltid kommer att vara det. Du kan jobba bort det och du kan medvetet välja vad du ska vara. Ingen annan kan göra det åt dig, och det går inte över en natt och inte utan ansträngning, men se det som en investering i dig själv. Du har all chans i världen att bli en stark, självsäker och lycklig människa - så ge dig själv möjligheten till att bli det! Säg inte nu direkt "ne det är hopplöst, det går aldrig", för det är just den sortens negativa tankar vi menade här ovanför. Hur fånigt det än känns, så fortsätt klappa dig själv uppmuntrande på axeln och viska "kämpa, det går bra, duktig gumma" i ditt eget öra! <3 <3 <3

Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna