Självförtroende och självkänsla

Hej!

Jag har skickat din fråga till en expert, svaret är alltså på kommande!

Hälsar ungdomsinformatören Jenny

Hej du!

Tack för ditt brev. Det låter som att du redan när du skriver hit har dina egna funderingar om varför det känns såhär för dig just nu – och det är en bra sak! Du skriver att du nu har svårt att våga prestera eller göra vissa saker på speciellt gympan och att du tidigare i din förra skola fick höra många negativa kommentarer ifall du försökte göra något. Så det är klart att det har ett samband. Du skriver också att din självkänsla och självförtroende har fått sig en allvarlig törn av detta och det är också bra att du verkar känna till skillnaden mellan just självkänsla och självförtroende. Det framkommer inte i ditt brev, ifall du pratade med någon vuxen om det som skedde då? Eller har du talat med någon nu? Ifall du inte talat med någon vuxen (tex. lärare, förälder, ungdomsledare, kurator, hälsovårdare, psykolog eller någon fr. församlingen) så borde du kanske göra det i nu-läget, vänta inte! För du skriver också att du känner dig osäker på franska-lektionerna, det kan bero på att din rädsla och oro inför att någon ev. skall ge fula kommentarer eller att man skall göra bort sig, svara fel eller att någon skrattar är så stor att du hellre är tyst än att våga ta risken. Det är inte bra ifall du låter dessa rädslor ta över och även smitta av sig till andra ämnen eller områden i ditt liv.

Det som hände dig i din förra skola var hemskt, orättvist och borde aldrig ha hänt! Du råkade illa ut och blev kränkt, arg och lessen. Och sen också rädd, osäker och orolig för att detta ska ske igen. Dock skriver du inget om att detta skulle ha fortsatt nu i din NYA skola? Det är ju isåfall jättebra och det låter fint om du har klasskamrater som försöker uppmuntra dig till att ex. delta i gympan. Du har nu din nya chans till bättre och helt annorlunda lektioner hoppeligen!

Om du vill ha tips om hur man kan träna sitt självförtroende och självkänsla, så kan boken ”Du äger!” med Mia Törnblom starkt rekommenderas! Den är skriver för ungdomar och det finns massor med kloka tankar och små övningar i den. Finns också många andra böcker + att du även kan läsa här på Decibel om andra som har ställt liknande frågor.

Kom ihåg att du är värdefull, unik och speciell just för att du är den du är!

Gå gärna och tala med någon, så du får en chans att diskutera lite det som hänt dig tidigare – det är bra att lätta på sitt hjärta ibland.

Massor med lycka till!"

Hälsar, experten