jag har verkligen en sån ångest nu att jag skulle kunna börja gråta när som helst. idag gjorde jag något med en kille som jag lovade mig själv att aldrig göra igen. efter första gången som inte var med samma kille som nu mådde jag dåligt eftersom han behandla mig som skit efteråt o jag hade känslor för honom. vi gick oxå i samma klass. jag grät och var sårad och jag var rädd att någon skulle få reda på det. jag snackar inte om sex, utan mer strul/hångel och mer.. ja ni förstår nog! jag gick så småningom vidare och lovade mig själv att aldrig göra samma misstag igen för jag är inte sån. idag hände det igen med en annan kille som jag inte ens känner! han går på en skola nära min, vi har inga gemensamma vänner(inte vad jag vet iallafall), han bara börja snacka med mig för ett tag sen. sen slutade vi snacka. så hörde han av sig igår igen och ville träffas(han ville det redan när vi snacka innan men då ville jag inte). men denna gången var han mer inne på att göra massa saker, han sa att han ville kyssa mig, smeka mig, mysa med mig och träffa mig. i början skoja jag med honom mest sen blev han seriös och så skulle vi träffas och jag började tveka för jag visste hur det skulle bli - ändå var jag dum och träffade honom. vi gick direkt in på hans rum och i början snacka han mest men jag märkte att han bara ville en sak. så sa han massa skit som att jag var fin osv. sen kom han närmare och började kyssa mig och så bara hände allt... efteråt fråga han om vi skulle ses imorn igen och jag fick en puss innan jag skulle gå...och sedan skrev han på sms att han tyckte att jag va söt(de va första gången vi träffades), men jag förstår ju att han bara vill ha min kropp.. jag vill verkligen inte träffa honom igen. jag ville inte idag heller, jag vet inte vad som flög i mig.. han e ganska snygg och så.. men jag känner verkligen ingenting för honom. allt påminde om den andra killen jag var med och det är hemskt! just nu känner jag bara ångest, jag bokstavligen skäms över mig själv, kan inte se mig själv i spegeln och förstå att jag gjort samma misstag igen. jag är mer rädd än vad jag var sist att detta ska komma ut, för jag vet vilket rykte jag kommer få då och alla kommer tro att jag är sån. jag kommer inte kunna glömma detta. jag kan heller inte berätta de för någon jag känner för jag skäms så.. jag vill inte vara en sån person...jag vet inte vad jag ska göra..
tjej med ångest
Hej!
Voj, vi förstår att du har det jobbigt nu, alla har vi nångång gjort sådant som vi önskar att vi kunde ta tillbaka. Tyvärr är det oftast så att man inte kan ta tillbaka det som har hänt fast hur mycket man skulle vilja, och det är oftast det som orsakar skuldkänslorna och ångesten.
I ditt fall är det du själv som orsakar skuldkänslorna åt dig själv, det är du som tycker att du svikit dig och det du lovat dig själv att aldrig mera skulle hända. Då är också DU den enda som kan lätta på "bördan" - du måste kunna förlåta dig själv och glömma dina misstag. Alla gör vi fel ibland.
Det finns saker i allas våra förflutna som man inte är särskilt stolt över, som man vill ta tillbaka eller som man ångrar att man har gjort och det kan kännas riktigt jobbigt. Men sanningen är, att alla har vi ett förflutet, och fast det känns tråkigt och jobbigt så är det något man måste acceptera och gå vidare ifrån. Det som har hänt har hänt, och det är ingen vits att ångra det man har gjort – du kan ändå inte åka tillbaka i tiden och ändra på det.
Alla dessa tankar om att allt skulle vara så bra, så bra bara vi hade gjort si eller så den där gången... Försök att inte tänka så mycket på det, det är jobbigt att må dåligt över saker man inte kan ändra på. I värsta fall kan sådana tankar förstöra ens liv om man tillåter det. När skuldkänslorna och ångesten kommer, försök att trycka ner känslorna och koncentrera dig på glada saker och på nuet. Det kan vara svårt, men det är du själv som bestämmer hur du hanterar saken.
Man lär sig av sina misstag. Nu kanske du tänker att "men jag lärde ju mig inget, jag gjorde ju det igen". Vissa gånger måste man ändå göra samma misstag flera gånger för att riktigt förstå att det är fel och att man mår bara sämre av det. Kanske du kommer att göra samma sak på nytt någon gång, men det är nog helt upp till dig själv - det är du som bestämmer hur du beter dig i framtiden. Låt ingen annan bestämma för dig.
Om du inte känner dig intresserad, ska du inte heller låta killen få sin vilja igenom. Det är aldrig fel att säga nej. Om det dessutom skulle spara dig från skuldkänsklorna och ångesten, måste du bara lyssna på dig själv och inte gå med på saker, bara för att han vill. Stå på dig själv och lyssna på vad DU vill! Det kan vara svårt i början, men när du lärt dig det, kommer du kanske tom att kunna undvika att hamna i sådana situationer, eftersom du redan vet vad du vill.
Saker som du konkret kan göra för att lätta på ångesten, är tex att prata om saken med någon, kanske det redan hjälpte lite att du kunde skriva av dig hit till Decibel, men alltid är det bra att prata med någon man kan lita på. Om du inte vill prata om saken kan du försöka skriva ner det du gjort på ett papper, titta på det igen efter några dagar och få lite perspektiv på saken - var det faktiskt så illa du hade tänkt dig? Efter att du läst det kan du tex bränna pappret. Det kan många gånger kännas som en "renande" sak.
Det kan också hjälpa att träffa vänner och göra roliga saker med dem. Det värsta är att bli hemma och grubbla på saken, då mår man oftast ännu sämre. Du kan också tex gå ut på en springtur eller dansa zumba - motion och fysisk aktivitet gör att man ofta blir på lite bättre humör.
Var snäll mot dig själv och kom ihåg att du är värdefull oberoende av vad du har gjort! <3
Hälsar ungdomsinformatörerna Lena och Liselott
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar